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ハピネス(Happiness)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/20
- 【必見】気圧頭痛の治し方とアドバイス！！
- 気圧が下降すると頭痛がひどくなる
今日は雨が降る予報、頭痛がくるかも・・・
台風の時期は頭痛が辛すぎる
実は頭痛と天気は密接に関係しています。気圧の変化が内耳の感覚器を刺激して
自律神経のバランスを乱すことで発生するんです。
これにより頭痛やその他の不調が引き起こされます。
理屈はわかったからと言って
痛みが和らぐわけではありません。
そこで簡単で０円でできる効果的な方法を
お伝えします！！
【簡単で0円でできる効果的な方法】
1. 耳をマッサージする
→ 耳には全身のツボが集まってます。
耳たぶをやさしく引っぱったり、耳全体をもみもみするだけで
自律神経が緩みます。
2. 足湯or 足を温める
→ お湯がないなら、靴下を重ねるだけでもOK。
特に「足首」「手首」を冷やさないこと。
足を温めると「腎」を守れて、体も気持ちも落ち着きます。
3. ため息をつく
→ 「ふぅぅ～～～」とわざと長く息を吐く。
これだけで副交感神経がオンになります。
無理に呼吸法とかやらなくていいです。
ただ「ふぅ～」と吐く。それだけでOK。
4. 自分をハグする
→ 両手で自分を抱きしめるだけ。
オキシトシン（安心ホルモン）が出ます。
恥ずかしければ、毛布を抱きしめるだけでもOKです。
【普段からできる頭痛対策】
自律神経を整える意味でも生活習慣の改善も重要です！
質の良い睡眠やバランスの取れた食事、適度な運動は
どの病気を防ぐためにも健康のために必要ですね。
特に女性はホルモンバランスの変動にも左右されます。
過度なカフェインやアルコールの摂取を控え、
ストレスを軽減することを心掛けることも大切ですよ。
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