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投稿日：2026/1/23
- SNSで情報を集めているのに、なぜ体は辛いままなのか?
- from よご＠Movingbody
■SNS疲れの正体は「時間」と「情報」
最近「SNS疲れ」という言葉をよく聞きます。
昨日、YouTubeのアンケート機能でこんな質問を見かけました。
Q. SNSで一番困ることは？
・時間が溶ける
・情報が多すぎる
・炎上・トラブル
割合を見ると、特に多かったのが
「時間が溶ける」「情報が多すぎる」でした。
この2つは、実は同じ問題だと思います。
大量の情報を浴び続けて、気づいたら時間だけが過ぎている。
これがSNS疲れの正体ではないでしょうか。■セルフケア動画で起きていること
先日、クライアントさんがこんなことを話してくれました。
「すぐに効果が欲しくてセルフケア動画を色々見るけど、結局いいねするだけでやらなくて、時間を無駄にしたと後悔する」と。
これはとてもよくある話です。
InstagramやYouTubeを開いた瞬間、アルゴリズムによって、自分が興味を持ちやすい動画が一気に流れ込んできます。
■体に合わないケアが、逆効果になる理由
セルフケア動画について、もう一つ問題があります。
話を聞くと、その人の体の状態に合っていない内容を見ているケースがとても多いのです。
難しすぎる動き、今の体には負担が大きいエクササイズ。
効果を感じないどころか、痛みを我慢しながら続けている人もいます。
これでは成果が出ないだけでなく、トラブルが起きる可能性の方が高くなってしまいます。
情報そのものが悪いわけではありません。
問題なのは、「今の自分に合っているか」を確認せずに、情報を浴び続けてしまうことです。■体も同じ。「量」より「順番」
体のケアも同じです。
必要なのは情報の量ではなく、順番と適量。
もし最近、
情報ばかり集めて、体は何も変わっていない。
そんな感覚があれば、一度立ち止まってみてください。■初回体験について
Movingbodyでは、
たくさんの情報を詰め込むことはしていません。
今のあなたの体にとって
「何が必要で、何が不要か」
その整理を一緒に行います。
初回体験では、
・体の状態を確認し
・今やるべきことを絞り
・必要最小限のセルフケアだけをお伝えします。
SNSで情報に疲れてしまった方ほど、
「これだけでいいんですね」と言われることが多いです。
まずは一度、体験してみてください。
体を整えるための“順番”を、静かに確認する時間です。
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