ムービングボディ
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ムービングボディ 蒲田(Movingbody)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 真面目な人ほど損をする。ながらセルフケアという罠。
- from よご＠Movingbody
■ ながらセルフケアという“見えない損”
テレビを見ながらストレッチ。
スマホを触りながら呼吸。
「やらないよりはいいですよ」
普段はそうお伝えしています。
でも実は、真面目に取り組んでいる人ほど
損をしているケースがあります。
セルフケアで一番大切なのは、回数でも強さでもありません。
【体に注意を向けること。】
「どの関節が動いているのか」
「どこに力が入りすぎているのか」
「呼吸はどこまで入っているのか」
これを感じながら行うことで、
同じ動きでも“質”が変わります。
■ やっているのに変わらない理由ながらで行うと、
体は動いていても、
脳の注意はテレビやスマホに向いています。
その状態では、
神経の働きが十分に高まらず、変化が起きにくいことがあります。
だから、
「毎日やっているのに変わらない」
ということが起きてしまう。
努力が足りないのではありません。
集中の向き先が少し違うだけなのです。
■ おすすめは“邪魔されない10分”
朝起きた直後、
帰宅して一息ついたとき、
お風呂上がり、
寝る前。
テレビも消して、
スマホも置いて、
体だけに意識を向ける10分。
それだけで、
セルフケアは“作業”から“投資”に変わります。
半年後、1年後の体は、その積み重ねで差が出ます。
■ 体に合う順番を知ることが大切
とはいえ、
「何をどう意識すればいいのかわからない」という方も多いです。
Movingbodyでは、
施術で体を整えるだけでなく、
あなたの状態に合わせた
意味のあるセルフケアの順番をお伝えしています。
「ちゃんとやっているのに変わらない」
と感じている方は、
一度、体の今の状態を知る体験から始めてみませんか？初回は
【カウンセリング＋施術＋セルフケア提案】
まで含めた特別体験をご用意しています。
10年後も姿勢よく歩ける体を、
今から一緒につくっていきましょう。
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