ムービングボディ
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- [京急蒲田2分/蒲田10分/糀谷10分] 筋膜リリース/肩こり/腰痛
ムービングボディ 蒲田(Movingbody)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- セルフケアが逆効果になる理由は「順番」です
- fromよご＠Movingbody
■頑張っているのに変わらない理由
セルフケアを頑張っているのに、
なぜか体が変わらない。
ストレッチや運動もしているのに、
固さが取れない、すぐ戻る…
その原因は、努力不足ではありません。
「順番」がズレている可能性があります。
■多くの人がやってしまう順番
体を良くしようとして、
・伸ばす
・鍛える
・動かす
から始めていませんか？
実は、体が整っていない状態でこれを行うと、
・力みが抜けない
・動きが歪む
・結果として固くなる
といったことが起きやすくなります。
■体が変わる正しい順番
大切なのはこの順番です。
1. まず今の体の状態を把握した上で
2. 関節・筋肉を整えると
3. 姿勢が安定してきます
まずは現在地を知り、方向性を確認する
その上で関節や筋肉への具体的なアプローチを経て、
姿勢が安定してくると、
動ける体になります。
そこで初めて筋トレなんかの運動が効果的になる。
つまり、最後に動かしてゆく、そういう順番がとても大事です。
あなたは、地図を見ないで山に登り始めたいですか？■正しさよりも「感覚」
「正しくできているか」よりも、
「今、自分の体で何が起きているか」
この感覚がとても重要です。
無理に頑張るのではなく、
シンプルな動きを丁寧に行うことが、
体を変える近道になります。
■Movingbodyの整体
Movingbodyでは、
施術で体を整えた上で、
あなたに合ったセルフケアをお伝えします。
その場の変化だけでなく、
日常でも整う状態をつくる整体です。
■京急蒲田で整体をお探しの方へ
「何をやっても変わらない」
「もう迷いたくない」
そんな方は一度ご相談ください。
京急蒲田駅徒歩2分
Movingbody
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