タイコシキサロン シェリール
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- 北海道札幌市北区北４０条西４丁目２番１０号 ６０５号室
- 地下鉄麻生駅より徒歩1分【タイ古式マッサージ/オイルリンパ/ストレッチマッサージ】
シェリール(Cherir)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/27
- ストレッチは朝？夜？
- こんにちは☆
クリスマスも過ぎて、
今年も残り数日となりましたね！
今年のクリスマスはホットケーキミックスを使った、
簡単なケーキを作ってみました♪
なかなかの出来に、自画自賛です（笑）なんの映えもない写真ですが、載せます(*^▽^*)
ーーーーーーーーーーーーーー
ところで、みなさんはストレッチされていますか？
朝、または夜にラジオ体操をしているという方も
いますね^ ^
では、ストレッチは朝と夜、
どちらにした方が効率が良いのかと
いうところなんですが、
目的によって 朝と夜で向いているストレッチが違います！
朝のストレッチがおすすめな場合☆
●目的：体を目覚めさせる・動きやすくする
寝ている間に固まった筋肉や関節をゆるめる
血流アップ、頭もスッキリ！
ケガの予防に。
夜のストレッチがおすすめな場合☆
●目的：疲労回復・リラックス
1日の疲れを取る
自律神経が整い、睡眠の質が上がる
肩こり・腰のハリ改善。
まとめると、
朝：軽く動かすストレッチ
夜：しっかり伸ばすストレッチ
という感じです！時間がどちらかしか取れないなら
リラックス目的なら夜
活動量アップ目的なら朝
お布団の中でも出来ることはあるので、
施術後などにもお伝えしていきますね^ ^！
残り数日、体調には気をつけてお過ごしください☆
また、道路もつるつるなので、
運転される方も、歩きの方もお気をつけください。
シェリール 伊藤
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
札幌市北区北40条西4丁目2-10
パステルセトビル 605
080-1872-1788
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