フェルナ(FERNA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/2/29
- 【チョコレートが食べたくなる】のは何で？
- チョコレートが食べたい
糖分が足りてないのかな？と思いがちですが、実は…
→→→マグネシウム不足なんです。
・
身体も疲れやすく頭も回りにくくなってしまいます。
チョコレートも少量なら問題ないのですかやはり糖分が多いので食べ過ぎは禁物です
チョコレートより、マグネシウムのサプリメントを補給したり、昆布、アーモンドなどのナッツ類、ゴマ、豆などを食事に加えてあげましょう。
※ナッツは脂質が高いので食べ過ぎには注意しましょう
マグネシウムは経皮（皮膚）吸収しやすいのでマグネシウム入りの入浴剤もオススメです。
疲労回復、肩コリ腰痛、筋肉痛、芯から温まるのでポカポカが持続します
マグネシウム不足は疲れやすい、筋肉の痙攣（まぶたがピクピク）、代謝機能低下で太りやすく痩せにくくなる。
筋肉や心臓の機能に大きく影響します。
FERNAは、お1人お1人に合った栄養・運動・睡眠の質もアドバイスさせて頂きます
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