フェルナ(FERNA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/9
- 女性のダイエットに大切なのは【骨盤がカギ】
- 骨盤は身体の土台→歪んだままだと。。。
代謝が落ちて痩せにくい/血流・リンパの流れが悪くなる/姿勢も悪くなり、疲れやすい身体に
1.【姿勢・体の歪み改善で代謝アップ】 骨盤が歪んでいると内臓が圧迫されたり筋肉バランスが崩れて代謝が落ちやすくなります。→骨盤を整えると正しい姿勢・筋肉の使い方になり脂肪が燃えやすい体になります。
2.【下半身太り/ぽっこりお腹の原因が骨盤】骨盤の開きや前傾・後傾があると、お尻や太もも、下腹部に脂肪がつきやすくなります。→骨盤を締めて整えることで下半身太りの解消にもつながります。
3.【ホルモンバランスの影響を受けやすい女性にとって重要】骨盤まわりには子宮や卵巣などの臓器があるため、歪みがあるとホルモンバランスが乱れやすく→生理悩み/冷え/むくみなどの不調にも繋がります。
骨盤を整えると起こるダイエット効果(例)
・呼吸が深くなり、インナーマッスルが使いやすくなる
・ 自然とくびれができやすくなる
・歩き方・立ち方が美しくはり、日常動作でもカロリー消費
・冷え、むくみが改善し、老廃物が流れやすくなります（＝デトックス）
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