フェルナ(FERNA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 春の不調が出てきてませんか？
- なんだか調子がおかしかったり眠りが浅かったり、理由もなく気持ちが不安定だったり…
春って、寒かったり暑くなったり、日も長くなってきて生活や人の流れも一気に動き出すので
カラダにとっては、まぁまぁしんどくなる季節。
体温も、睡眠も、気分も、全部まとめて調整してる【自律神経】がフル回転してる状態。
寒さがゆるんでまず乱れるのが【自律神経】と【血流】です。
季節に対応出来ず、カラダがビックリして自律神経バランスが乱れてしまう+寒さで縮こまった血管がゆるんで血流も乱れてしまいます。
↓
【自律神経、血流の乱れでおこる症状】
・めまい、ふらつき
・頭痛、睡眠リズムの乱れ
・眠気、重だるさ、頭のモャモャ
・呼吸が浅い
・不安感、やる気が出ない、イライラ
・首肩コリ
・むくみ、生理トラブル
病院に行っても異常が出ないから余計に心配になるけど大丈夫^ ^
【春先の不調を整える方法】
・朝に太陽を浴びる（窓越しではなく外）
・就寝、起床時間を一定にする
・睡眠の30分前には携帯を見ない
・吐く時間を長くする深い呼吸
・姿勢を整える→首・背骨・骨盤の歪みがあると自律神経の影響受けやすい、回復しにくい
・温かいチキンスープ
春の不調は、実は''カラダがちゃんと切り替えられていないサイン''なんです。
カラダのサインを無視しないであげてください
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