リラクゼーション 健美庵 下関駅前店【リラクゼーション けんびあん】
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投稿日:2026/2/16
- 【下関駅前・リンパ】断食、内臓休め。
- 【下関駅前・リンパ】断食、内臓休め。

食べ過ぎや飲み過ぎが続くと、なんとなく体が重い、むくみやすい、眠りが浅い…そんな不調を感じることはありませんか?そんな時こそ「内臓を休める」意識が大切です。
断食といっても、いきなり何日も食べない必要はありません。
半日だけ固形物を控えてみる、夜はスープや白湯だけにするなど、ゆるやかなプチ断食でも十分。消化に使っていたエネルギーが回復やデトックスに回り、体が軽く感じられることもあります。
内臓が疲れると、巡りも滞りがち。リンパの流れが悪くなると、むくみや冷え、だるさにもつながります。そんな時は、みぞおちやお腹まわりを優しく円を描くようにさするセルフケアがおすすめ。深い呼吸を合わせると、副交感神経が優位になり、内臓もゆるみやすくなります。
さらに、足首や膝裏を軽くさすってあげるのも◎。リンパの通り道を意識することで、全身の巡りが整いやすくなります。白湯をこまめに飲み、湯船で体を温めるのも忘れずに。
無理をしない、頑張りすぎない。それが断食とセルフケアのコツです。
リラクゼーション健美庵では、体の声に耳を傾けながら、やさしく巡りを整えるお手伝いをしています。疲れをため込む前に、内臓を休める時間をつくってみませんか。
山口県下関市竹崎町2-12-9-33Nビル4F
リラクゼーシション 健美庵 下関駅前店
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