リラクゼーション 健美庵 下関駅前店【リラクゼーション けんびあん】
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投稿日:2026/2/19
- 【下関駅前・肩こり】歯磨き中、片足立ちで体幹ケア
- 【下関駅前・肩こり】歯磨き中、片足立ちで体幹ケア

肩こりにお悩みの方へ。
「ほぐしてもすぐ戻る…」そんな慢性的な肩こりは、実は“体幹の弱さ”が関係していることがあります。
デスクワークやスマホ時間が長いと、姿勢を支えるインナーマッスルがうまく働かず、首や肩ばかりに負担が集中します。そこでおすすめなのが、毎日の歯磨き時間を活用した“ながら体幹ケア”。
やり方はとても簡単です。
1 歯磨きをしながら背筋をスッと伸ばす
2 お腹を軽くへこませる
3 そのまま片足をゆっくり床から5cmほど浮かせる
4 左右30秒ずつ行う
ポイントは、グラグラしてもOKということ。足裏・お腹・背中が自然に働き、姿勢を支える力が目覚めます。これだけでも肩の力みが抜けやすくなります。
さらに、仕上げに肩をすくめてストンと落とす動きを3回。血流が促され、首まわりがふわっと軽くなります。
それでも「自分では整いきらない」「左右差が気になる」という場合は、身体のバランスそのものを見直すタイミングかもしれません。
駅前リラクゼーション健美庵 では、肩だけでなく体幹や骨盤の安定性まで丁寧にチェックし、無理のない整体施術を行っています。
毎日の小さな習慣が、未来の身体をつくります。
あなたの一歩が、軽やかな毎日につながりますように。
山口県下関市竹崎町2-12-9-33Nビル4F
リラクゼーシション 健美庵 下関駅前店
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健美庵 下関駅前店
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