ハーマイル
- リラク
- 整体・カイロ
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ハーマイル(Hearmile)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/13
- “冬の冷え対策ケア”
- こんにちは!ハーマイルです。寒さが本格的になり、「肩がこる」「手足が冷えて眠れない…」といった不調、でていないでしょうか。

冷えが慢性化すると血流が滞り、疲れが抜けにくくなってしまいます。
冬におすすめのセルフケア&サロンケアをご紹介。
冷えの原因って?
冷えは単なる寒さだけではなく...
・長時間のデスクワーク
・家事で同じ姿勢が続く
・運動不足
…などの日常習慣でも、体の巡りが滞ってしまうことがあります。
血流が悪くなると、肩こり・むくみ・頭痛・不眠の原因にも...
そんなときは、温め+ほぐすケアが効果的。冬のおすすめメニュー
1.ぽかぽか全身アロマオイルトリートメント(90分)
寒さで固まった筋肉をじっくりほぐしながら温める人気メニュー
・首・肩のコリ
・背中の重だるさ
・足先まで冷える方
…全身を整えて、深いリラックスへ導きます。
こんな方におすすめ
・冷えやすい
・寝つきが悪い
・疲れがなかなか抜けない
★施術後は体がポカポカ、軽さを実感していただけます。2.温活フット&ボディ80分+オイル首・肩集中ケア20分
お仕事や育児で首肩がガチガチの方に人気
デコルテをオイルで流すことで、深い呼吸へ。
・アフターケア
短い時間でも、日常でできる簡単ストレッチも合わせてご提案しています。
家でもできる簡単ケア
お風呂上がりにできる簡単ケアをご紹介!
1. 首肩回し(左右ゆっくり5回ずつ)
2. 深呼吸(お腹を意識して息を吐き切ってから吸う)
3. 足首回し(髪を乾かしながら等、ながらストレッチ)
ちょっとした習慣で、血流がグッと良くなって疲れにくい体へ◎~冬限定キャンペーンのお知らせ~
寒さで疲れがたまりやすいこの季節、冬限定のスペシャルコースをご用意◎
[冬限定]全身ぽかぽか温活ケア 125分 ¥14,360
→ フットバス付き、冷え・むくみ・肩こり集中ケア100分+デコルテアロマオイルトリートメント20分
キャンペーン期間:1/13~2/28まで
冷えは放っておくと、体の不調が慢性化してしまうことも...
「最近、疲れやすいな」「肩がつらいな」と感じたら、ぜひ早めのケアを取り入れてみてください◎
からだが“ふっと軽くなる時間”を、心を込めてサポートいたします♪
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投稿者
ハーマイル
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