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サラ 恵比寿店(SARA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/1
- 生活習慣のニキビの関係
- 皆さんこんにちは!
今回はニキビケアについてです☆
睡眠とお肌は密接に関係していて、美肌のためには睡眠が大事と言われています。
睡眠不足は様々な原因でニキビのできやすいお肌になります
【肌の修復力の低下】
睡眠時に分泌される成長ホルモンが不足すると、ダメージを受けた肌が修復されずに炎症ニキビが悪化します。
【ホルモンバランスの乱れ】
ストレスホルモンのコルチゾールが皮脂分泌を過剰にする事で、毛穴が詰まりやすくなりニキビの原因になります。
【免疫力の低下】
睡眠不足は免疫機能が落ちるので、アクネ菌への抵抗力が弱まり炎症が悪化しやすくなります。
ニキビ予防のためには7~8時間の睡眠が必要です。
寝る2~3時間前に入浴すると、深部体温が下がり入眠しやすくなります。
ゴールデンタイム(22時~2時)に眠るのが理想的ですが、重要なのが入眠から最初の3時間の深い眠りです。寝る前のスマホなどの強い光は深い睡眠の妨げになりますので、美肌のためにも注意が必要ですね。
また、当店ではニキビケアのメニューもございますのでご相談ください♪
________________
SARA TOTAL BEAUTY SALON
恵比寿店 【エステ】
【アクセス】
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-9-5 A1ビル5F
恵比寿駅より徒歩3分
【TEL】03-6277-2798(完全予約制)
【営業時間】平日11:00~20:00
土日祝日10:00~19:00
年中無休(年末年始を除く)
________________
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投稿者
SA RA
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