コツバン・シセイキョウセイ マカナセイタイサロン サカエ
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- 栄駅２番出口徒歩3分 コインズビル8F 【骨盤・姿勢矯正】MAKANA整体サロン 栄
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投稿日：2025/8/5
- 最近腰まわりが気なるあなたへ
- こんにちは。
「なんだか最近、腰が重い」「長時間座っていると腰が痛くなる」――そんな悩み、ありませんか？
その腰痛、もしかすると姿勢の悪さによる骨盤の歪みが原因かもしれません。
今回は、悪い姿勢がどのように骨盤の歪みを引き起こし、それが腰痛へとつながるのかをわかりやすく解説します。
？？姿勢の悪さが骨盤を歪ませるってどういうこと？？
●悪い姿勢の例
・猫背（背中が丸まっている）
・片足に体重をかけて立つ
・足を組むクセがある
・スマホを前のめりで見ている
・長時間同じ姿勢で座っている
このような姿勢が続くと、骨盤に少しずつ「傾き」や「ねじれ」が生じてきます。
■ 骨盤の歪みが体に与える影響
骨盤は、体の土台ともいえる非常に重要な部分です。
この骨盤が歪むと、背骨や股関節、筋肉のバランスが崩れ、以下のような不調が現れることがあります。
腰痛（特に片側だけが痛い場合も）
お尻や太もものだるさ
下腹ぽっこり、冷えやむくみ
肩こりや首のこり
つまり骨盤の歪みは、**全身の不調の「出発点」**になりうるのです。
■ 骨盤の歪みを防ぐ・整えるには？
〇正しい姿勢を意識する
背筋を伸ばす（壁に背中・お尻・かかとをつけて立ってみる）
椅子に深く座り、骨盤を立てる意識で
〇 足を組むクセをやめる
無意識のクセこそ骨盤にとって大敵です。
〇 ストレッチ・骨盤体操を習慣に
骨盤周りの筋肉を柔らかく保つことで歪み予防になります。
当サロンでもしっかりお伝えいたします！！
〇長時間同じ姿勢を避ける
1時間に1回は立ち上がって軽く伸びましょう。
■ まとめ：腰痛の根本には「姿勢と骨盤」がある
腰痛は、単なる筋肉疲労だけではなく、「骨盤の歪み」という構造的な問題からきていることも多いです。
日々の姿勢を見直すことが、腰痛予防・改善の第一歩になります。
☆☆ まずは、自分の姿勢に気づくことから始めてみましょう。☆☆■腰痛や骨盤の歪みでお悩みの方は一度当サロンの猫背・骨盤矯正を受けてみてください。一回の施術でも変化を実感していただいている方も多くいらっしゃいます＼(^o^)／
※効果には個人差がございます。
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投稿者
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