コツバン・シセイキョウセイ マカナセイタイサロン サカエ
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投稿日：2026/2/19
- 慢性疲労の本当の原因─自律神経の乱れと身体の関係
- しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない、朝から体が重い、何となくやる気が出ない。
こうした慢性的な疲労を年齢や忙しさのせいにしていませんか。
実はその不調、自律神経の乱れが大きく関係しているかも！？
自律神経は、呼吸や血流、内臓の働きなどを無意識のうちに調整している神経で、活動時に働く交感神経と、休息時に働く副交感神経のバランスによって成り立っています。
このバランスが崩れると、体は常に緊張状態になり、回復する力が低下してしまいます。
自律神経が乱れる原因の一つが、姿勢の崩れです。長時間のスマホやデスクワークで猫背になると、首や背中の筋肉が緊張し、神経や血管を圧迫します。
その結果、脳や全身への血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。
また、呼吸が浅くなることで副交感神経が働きにくくなることも、慢性疲労を助長します。
慢性疲労を改善するためには、生活リズムの見直しだけでなく、身体の緊張を取り、正しい姿勢を取り戻すことが重要です。
首や背骨、骨盤のバランスを整えることで、自律神経は本来の働きを取り戻し、回復しやすい身体へと変わっていきます。
疲れが当たり前になる前に、身体からのサインに目を向けてみてください。
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