コツバン・シセイキョウセイ マカナセイタイサロン サカエ
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- 栄駅２番出口徒歩3分 コインズビル8F 【骨盤・姿勢矯正】MAKANA整体サロン 栄
マカナ整体サロン 栄(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 「何もしていないのに疲れる」あなたへ。
- こんにちは！
「骨盤・姿勢矯正」MAKANA整体サロン栄院です！
「何もしてないのに疲れる」あなたへ
ストレスと肩こりの意外な関係性
「特別に何かしたわけじゃないのに、なぜかずっと疲れている」
「朝起きた瞬間からだるい」
「休んでも疲れが抜けない」
こんなお悩み、ありませんか？
実はその“原因不明の疲れ”、ストレスと肩こりが深く関係しているかもしれません。
■ ストレスは無意識に体を緊張させている
ストレスを感じると、人の体は無意識に身を守るモードに入ります。
このとき特に緊張しやすいのが、
・首
・ 肩
・背中まわり
気づかないうちに肩に力が入り、呼吸も浅くなっていきます。
「考え事が多い」「気を張っている時間が長い」
それだけでも、肩はずっと働き続けている状態なのです。
■ 肩こりが“疲れやすさ”を生む理由
肩こりは、ただの筋肉のコリではありません。
肩や首まわりが硬くなると
・血流が悪くなる
・ 酸素や栄養が全身に届きにくくなる
・ 脳が「疲れている」と判断しやすくなる
結果として、
何もしていないのに疲れる
常にだるい感覚が抜けない
という状態につながってしまいます。
■ 「休んでいるのに疲れが取れない」本当の理由
しっかり寝ているのに疲れが残る。
休日にゴロゴロしても回復しない。
それは、体が休めていないのではなく、
緊張が抜けていない可能性があります。
ストレスが続くと自律神経が乱れ、
リラックスするスイッチが入りづらくなるため、
体は常に軽い戦闘状態のまま。
これが、慢性的な疲労感の正体です。
■ 疲れを抜くために大切なのは「ゆるめる」こと
「もっと休まなきゃ」ではなく、
「ちゃんと力を抜けているか」が大切です。
・肩が常に上がっていないか
・呼吸が浅くなっていないか
・無意識に歯を食いしばっていないか
まずは、気づくことが第一歩。
肩や首の緊張をゆるめてあげることで、
体も心も「休んでいい状態」に戻っていきます。
「何もしてないのに疲れる」状態は、
あなたが弱いからでも、年齢のせいでもありません。
ストレスによる無意識の緊張が、
肩こりを通して疲れを作り出しているだけ。
体を責めるのではなく、
少し労わってあげることから始めてみてください。
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投稿者
MAKANA SALON
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