コツバン・シセイキョウセイ マカナセイタイサロン サカエ
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- 栄駅２番出口徒歩3分 コインズビル8F 【骨盤・姿勢矯正】MAKANA整体サロン 栄
マカナ整体サロン 栄(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 首肩のこりが原因だった！「息が吸いにくい」
- こんにちは！
「骨盤・姿勢矯正」MAKANA整体サロン栄院です！
息が吸いづらい理由は「肩こり」にあるかもについて
「最近、なんだか息が吸いづらい…」
「深呼吸してもスッキリしない」
そんな不調を感じていませんか？
実はその原因、肩こりかもしれません。
なぜ肩こりで呼吸が浅くなるの？
呼吸をする時、実は「肺」だけが動いているわけではありません。
横隔膜
肋骨まわりの筋肉
首・肩の筋肉
これらが連動して呼吸をサポートしています。
しかし、肩こりが強くなると
首が前に出る（ストレートネック気味）
背中が丸くなる
肋骨の動きが悪くなる
その結果、胸が広がりにくくなり、呼吸が浅くなるのです。
特に硬くなりやすい筋肉
僧帽筋
肩甲挙筋
胸鎖乳突筋
これらは呼吸の補助筋でもあります。
デスクワークやスマホ姿勢が続くと、常に緊張状態に。
本来リラックスして使うはずの筋肉がガチガチになることで、
「息が吸いにくい」という感覚が生まれます。
呼吸が浅くなると起こる悪循環
呼吸が浅くなると
自律神経が乱れやすくなる
疲れが抜けにくい
不安感が出やすい
睡眠の質が低下する
「なんとなく体がだるい」
「理由はないけど不調」
そんな状態の裏に、肩こり＋浅い呼吸が隠れていることも少なくありません。
改善のポイントは「姿勢」と「胸の動き」
ただ肩を揉むだけでは不十分です。
大切なのは
姿勢の改善
肋骨の可動性アップ
横隔膜が動きやすい環境づくり
呼吸が深くなると、
体は一気に回復モードへ入ります。
息が吸いづらい＝肺の問題とは限りません。
慢性的な肩こりや姿勢の崩れが、
呼吸を浅くしている可能性があります。
「最近ちょっと呼吸が浅いな」と感じたら、
一度、肩や姿勢を見直してみてください。
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投稿者
MAKANA SALON
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