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カラダファクトリー 中野ブロードウェイ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/1/25
- 皆さんは口呼吸？鼻呼吸？どっちですか？
- こんにちは！
水曜日担当の石渡です。
今回は口呼吸と鼻呼吸の違いを話していきます！
どっちでもいいだろ！って思う方いると思うですよね。
それは間違えで口呼吸と鼻呼吸は大きな違いがあります。
まず口呼吸です。
口呼吸の方は虫歯や歯周病、アレルギー性鼻炎、気管支喘息などが起こりやすくなります。尚且つ口呼吸だと顔と体の使う筋肉が全然違うんです。
口呼吸だと頬の筋肉や上顎周りの筋肉を使わず、顔が面長に見えてしまいます。体の筋肉は背部の筋肉を使うので肩コリや頭痛になりやすくなります。
鼻呼吸は、上顎の筋肉をしっかり使い顔のバランスが良くなります。体の筋肉は前面を使い肩こりや頭痛になりにくくなります。
それでも解消しない方は体全体のバランスが崩れている可能性があります。
それでどっちか見分ける方法がありますのでやってみて下さい。
鼻呼吸を3回大きくしてください。
その際に舌が上顎にくっついていたら鼻呼吸出来ています。ついていない場合は自然と口呼吸してしまっています。
今のコロナ禍で口呼吸している方が多くなっているので鼻呼吸に変えてみて下さい！
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