セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イーアスツクバテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 茨城県つくば市研究学園５-１９ イーアスつくば２F
- つくばエクスプレス「研究学園駅」徒歩4分
カラダファクトリー イーアスつくば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- O脚改善に
こんにちは！
カラダファクトリーイーアスつくば店です！
O脚改善には、整体や整骨院での骨盤・骨格の歪み矯正、筋肉バランス調整に加え、歩き方・座り方（横座り、脚組みなど）といった生活習慣の見直しと、自宅でのストレッチ・筋トレ（内転筋の強化・柔軟性改善など）の組み合わせが効果的で、多くの場合「見た目O脚」は改善可能で、根本原因（姿勢の癖）を変えることで再発を防ぎます。痛みがある場合は整形外科受診も検討しつつ、専門家のアドバイスを受けながら継続することが重要です。
整体でのアプローチ
骨盤・全身の歪み矯正: 骨盤の傾きや脚のねじれを調整し、膝・股関節への負担を軽減します。
筋肉バランス調整: バランスの崩れた筋肉（特に内転筋など）の緊張緩和や強化を行います。
生活習慣指導: 根本原因である悪い姿勢や歩き方の癖を改善するためのアドバイスが得られます。
自宅でできるセルフケア
ストレッチ: 太ももの内側（内転筋）を伸ばすストレッチ（開脚前屈、仰向け足裏合わせなど）で柔軟性を高めます。筋力トレーニング: 内ももの筋肉（内転筋）を鍛える運動（内もも締めエクササイズなど）が有効です。
姿勢改善: ぺちゃんこ座り（トンビ座り）や脚を組む癖をやめ、正しい姿勢を意識します。
改善のポイントと注意点
根本原因は生活習慣: O脚の多くは生まれつきではなく、長年の姿勢・動作の癖が原因のため、施術と並行して習慣改善が不可欠です。
継続が重要: 1回の施術で劇的に変わるわけではなく、数回の施術と自宅ケアを組み合わせ、数ヶ月単位で取り組むことが安定した改善につながります。
◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
整体×骨盤 KA・RA・DA factory イーアスつくば店
〒305-0817
茨城県つくば市研修学園5-19 イーアスつくば2階
TEL:029-846-2420
Mail:kf.iias-tsukuba@co.email.ne.jp
◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
茨城県/つくば市/つくば駅/研究学園駅/整体/カラダファクトリー/イーアスつくば/骨格調整/筋肉調整/骨盤/もみほぐし/フットケア/ストレッチ/頭部調整/小顔/オイル/肩こり/首凝り/腰痛/足裏/ゆがみ/痛み/重い/電気/自律神経/リンパ/老廃物/むくみ/頭痛/冷え/目の疲れ/睡眠/姿勢/だるさ/張り/産後/睡眠不足/足の疲れ/全身/当日予約/歪み/口コミ/キャンペーン/初回割引/デスクワーク/立ち仕事/癒し
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3300円》
|
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/3/30
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（51）
- 2025年12月分（54）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
もっと見る
カラダファクトリー イーアスつくば店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3980円》
|
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3980円》
|
|
新 規 |
¥2,980 ★まずはお試し★辛い部分にピンポイントアプローチ 《整体40分 2980円》
|
|
新 規 |
¥3,980 ※HOT PEPPER限定※肩こりに悩んでいるあなたへ 《肩甲骨整体60分 3980円》
|
