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カラダファクトリー イーアスつくば店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/22
ダイエットについて
みなさんこんにちは!

今日はダイエットの食材を選ぶポイントについてです!


ダイエットを成功させるためには、食材の選び方が重要です
特に注目すべきは、糖分や特定の食品の摂取を控えること!中でも、果物と乳製品に関しては注意が必要です。

まず、果物について
近年の品種改良により、栄養価が大幅に減少していることが指摘されています。
実際、50年前と比べると、果物の栄養価は約3分の1にまで低下していると言われています。
おいしさを追求した結果、甘みや見た目が重視され、栄養素が犠牲になっているのです。

ダイエットを考えると、果物はできるだけ控えることが推奨されますが、どうしても食べたい場合は、りんごやきゅうりを選ぶと良いですよ
これらは栄養価が高く、満足感も得られやすい食材です!

次に乳製品について
特に日本人は乳製品を分解する酵素が不足しているため、これが皮下脂肪として蓄積される理由となることがあります。乳製品は高タンパク質でボディーメイクには役立ちますが、ダイエットの観点からはあまりおすすめできません。

結論として、ダイエットを成功させるためには、自分の目的に合わせて食材を選ぶことが重要です。
果物や乳製品の摂取についての理解を深め、自分の体に合った食生活を見つけることで、健康的なダイエットを実現できます★
ダイエットについて_20260122_1

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整体×骨盤 KA・RA・DA factory イーアスつくば店
〒305-0817
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TEL:029-846-2420
Mail:kf.iias-tsukuba@co.email.ne.jp
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