セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イーアスツクバテン
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カラダファクトリー イーアスつくば店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- 身体が固い原因と影響
皆さん、こんにちは！
本日は、身体が固くなる原因と影響についてご紹介します。
・身体が硬いとどうなるの？
身体が硬いことで、さまざまなリスクが起こります。
血行不良による肩こりや腰痛、冷えやむくみのほか代謝が落ちて太りやすくなったり、
便秘になったりします。
また、可動域が狭くなることで怪我をしやすくもなります。そのほか、
疲れやすい、疲れが取れにくくもなるので、なるべく柔軟性を高める工夫が必要です。
・身体が硬くなる原因とは？
1. 加齢の影響
加齢によって、筋肉の繊維や血管などをはじめ、身体は硬くなっていきます。また、関節の動きが悪くなることによっても、柔軟性は低下してしまいます。
2. 運動不足
筋肉は使わないとどんどんと退化し、弾力性が失われてしまいます。普段から運動の習慣がある人は柔軟性が高いということがわかっています。身体が硬いままで過ごしていると、可動域が限定されて筋膜や腱も硬くなってしまいます。
3. 水分不足
摂取した水分のうちの約8割の水分が筋肉で保有できると言われており、水分不足になると柔軟性が低下してしまいます。
4. 姿勢が悪い
猫背の姿勢を続けていると、横隔膜が硬くなってしまい全身の筋肉が収縮してしまいます。
また、身体のゆがみから骨盤や肩甲骨の位置がずれ、身体のバランスが損なわれて身体を硬くしてしまいます。
5. ストレス
ストレスによって緊張状態が続くと、無意識に身体を硬直させてしまいます。その結果、血流が悪くなり血管や筋肉も収縮してしまいます。
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory イーアスつくば店
〒305-0817
茨城県つくば市研修学園5-19 イーアスつくば2階
TEL:029-846-2420
Mail:kf.iias-tsukuba@co.email.ne.jp
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