セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イーアスツクバテン
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- 茨城県つくば市研究学園5-19 イーアスつくば2F
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カラダファクトリー イーアスつくば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/1
- ぎっくり腰や寝違えなど急性的な症状の対処
みなさんこんにちは!
カラダファクトリーイーアスつくば店です!
急に腰が抜けるように痛む「ぎっくり腰」や、
朝起きたら首が動かせない「寝違え」は、誰にでも起こりうる急性症状です。
無理に動かそうとすると悪化してしまうため、
まずは“炎症を広げないこと”が大切です。
受傷直後は無理に揉んだり伸ばしたりせず、
痛みが強い部分を冷やしながら安静に過ごしましょう。
ぎっくり腰の場合は横向きで膝を軽く曲げた姿勢が、
負担が少なくおすすめです。
寝違えの際は痛みのない方向にそっと動かす程度ならOKですが、
強い力でストレッチするのは禁物です。
痛みが落ち着いてきたら、
深呼吸をしながら身体を軽く動かす
“ゆるい可動域運動”を取り入れると回復しやすくなります。
また日常生活では同じ姿勢を続けないこと、
急な動きに気をつけることが再発予防のポイントです。
急性の痛みが強い場合や不安があるときは、
早めにプロに相談するのがおすすめです。
当サロンでは状態を丁寧に確認し、
無理のない施術とケアをご提案していますので、
まずはお気軽にご相談ください。◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
整体×骨盤 KA・RA・DA factory イーアスつくば店
〒305-0817
茨城県つくば市研修学園5-19 イーアスつくば2階
TEL:029-846-2420
Mail:kf.iias-tsukuba@co.email.ne.jp
◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
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