セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イーアスツクバテン
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- 茨城県つくば市研究学園５-１９ イーアスつくば２F
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カラダファクトリー イーアスつくば店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 習慣化のコツは？
こんにちは！
今回は【 習慣 】についてお話していこうと思います！
最近お客様と会話をしていて『なかなかストレッチが続けられない』『時間がなくて運動できていません』
こう言ったお悩みをよく耳にします！
●仕事
●育児
●息抜きで遊ぶ時間
全て大切な時間だと、私も常々思います！
でも、私の場合どんなに時間がなくても
☆毎日、お風呂に入る
→身体を綺麗にするため→健康かつ周りの人に嫌われたくないから
☆朝昼晩、歯を磨く
→歯を綺麗にするため→虫歯になり、食の楽しみを失いたくないから
これは、すでに習慣化できているからこそなんです！
では、ストレッチや運動を多忙な生活の中でも習慣化！ 当たり前に続ける事ができたら
【 健康な身体 】を維持できると思いませんか？
そこで！
習慣化のコツをお伝えしますね！
【 コツ 1つ目 】
腕立て1回・腹筋1回 と ハードルを下げる！
1回でも行うと『もう少し、頑張ろかな・・』となるので『まずは！実践！』これが、大事になってきます！
1回でも行うと『実践できた！』という達成感が出るのでこれが、モチベーションUPにも繋がっていきます！
【 コツ 2つ目 】
お風呂の後に → ストレッチ
トイレの後に → 水分補給
ご飯の後に → スクワット
など、『〇〇の後に行う』と決めておくと忘れる！というのを防ぐ事ができます！
『セルフケアで、何をしたら良いのか、分からない・・・』
当店では施術だけではなく、私生活の見直しもアドバイス致します！
悩みも解消し、姿勢も綺麗にしてその後のセルフケアもサポートさせてください☆◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
整体×骨盤 KA・RA・DA factory イーアスつくば店
〒305-0817
茨城県つくば市研修学園5-19 イーアスつくば2階
TEL:029-846-2420
Mail:kf.iias-tsukuba@co.email.ne.jp
◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
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