セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イーアスツクバテン
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- 茨城県つくば市研究学園５-１９ イーアスつくば２F
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カラダファクトリー イーアスつくば店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 筋トレVSランニング
- みなさんこんにちは！
カラダファクトリーイーアスつくば店です。
今日はダイエットには筋トレとランニングどっちがいいの？に関してです！
ある研究では一か月間
〇食事制限
〇食事制限＋ランニング
〇食事制限＋筋トレ
３つのグループに分けて減量を検証した結果
食事制限＝6.6ｋｇ
食事制限＋ランニング＝7.0ｋｇ
食事制限＋筋トレ＝9.5ｋｇ
の減量することが出来たそうです。
もちろん年齢や性別、内容によって効果が変わることはもちろんありますが
これだけ結果が変わるのは驚きですよね！
※食事制限をすることは絶対必要なこともわかりますね・・・泣
夏に向けてダイエットしたい！という方は、食事＋筋トレをやってみてください！
ただ、日頃運動をあまりしない方やデスクワークでガチガチに硬い・・・という方は
まずはカラダを動かす準備運動も忘れずに！
骨盤や関節がガチガチのままハードな運動をすると痛める可能性が高まります。
そういった方はぜひ当店でマッサージ＆骨格の調整をしてから運動をはじめてみてください！
現状の骨格の状態や筋肉に関してもお伝えいたします♪
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory イーアスつくば店
〒305-0817
茨城県つくば市研修学園5-19 イーアスつくば2階
TEL:029-846-2420
Mail:kf.iias-tsukuba@co.email.ne.jp
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