セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イーアスツクバテン
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- 茨城県つくば市研究学園５-１９ イーアスつくば２F
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カラダファクトリー イーアスつくば店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- プロテイン摂取
- 皆さんこんにちは！
皆さん、筋トレはしていますか？
春になって冬の蓄えてしまったモノをなんとかしようと
はじめられた方もいるかと思います。（実は自分もそうです）
ただ始めたは良いものの、プロテインとかとったほうがいいの？
とかいろいろと疑問も出てきますよね。
筋トレを始めた方にお伝えしたい、ベストなタイミング！を今日はご紹介します♪
プロテイン摂取のベストタイミングは・・・筋トレ直後！！
ではなく終了後、15分経ってからがおススメなんです！
え？すぐじゃないの？と思いますよね。
実は筋トレ直後は血流が頑張った筋肉に流れやすく、
逆に胃腸へは血が流れにくい状態になっています。
そうすると消化するモードになっていない胃への負担が増えてしまうんです。
なので、摂取する場合はストレッチやシャワーを浴びた後、
少し時間をおいてからにしてみて下さい！
また、筋トレを始めたばかりだと筋肉や関節が硬い方も多いです。
それは日頃の運動習慣の有無やストレッチをしているかにもよりますが
デスクワークや座りっぱなし、立ちっぱなしの方はハリが強い方が多くなる傾向に
ありますので、十分に自分の身体が筋トレの強度にあっているかは確認してくださいね。
当店ではもみほぐしで筋肉の状態、骨格調整では骨格の状態をしっかり
確認していきますので、【自分は今どういう身体なのだろう？】と
状態を知りたい方もお待ちしています！
春からの新年度、一緒に動ける身体を目指しませんか？
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory イーアスつくば店
〒305-0817
茨城県つくば市研修学園5-19 イーアスつくば2階
TEL:029-846-2420
Mail:kf.iias-tsukuba@co.email.ne.jp
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