コツバンキョウセイセンモンサロンホワイトサロン
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- 神奈川県横浜市鶴見区佃野町23-45梨本ビル１F
- 鶴見駅徒歩9分！ 【初回のみ：平日限定 クーポン価格から更に500円引き！】
ホワイトサロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/6/27
- 自宅で出来る骨盤ストレッチ
- こんにちは(^O^)／ホワイトサロンの五味です☆
骨盤についている筋肉（大腿四頭筋や腸腰筋など）を伸ばし、柔らかくすることが、ゆがみ緩和のための第一歩です♪
☆立ってやるストレッチ☆
・かかとをお尻に近づける
・お腹に力を入れる
・太ももの前側が伸ばされるのを意識しながら、ひざを後ろに引く
☆座ってするストレッチ☆
・片ひざを立ててひざに肘を当て振り向く
・背すじを伸ばすことを意識しながら、肘でひざを軽く押す
・15～30秒キープ
☆横向きに寝てストレッチ☆
・かかととお尻を近づける（片肘を床につき上体を起こし）
・太ももの前側が伸ばされるのを意識しながら、お腹に力を入れ、ひざを後ろに引く
・15～30秒キープ
毎日することが大事です♪
当院で骨盤を正しい位置にして家でストレッチするのがベスト！
お待ちしております(^O^)／
【骨盤矯正専門サロン】ホワイトサロン
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神奈川県横浜市鶴見区佃野町23-45梨本ビル１F
TEL 045-575-0947
鶴見駅より徒歩9分
■定休日：日曜、祝日、月の最終日の午後
■営業時間：午前9:00～12:00 午後14:30～19:30（土曜日17：00）
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【鶴見駅/整体/骨盤矯正/リンパマッサージ/ドライヘッドスパ/マッサージ/マタニティ/肩こり/小顔/痩身/肩甲骨/アロマ/腰痛改善/もみほぐし/猫背/むくみ/産後/妊婦/ストレッチ/頭痛/睡眠】
☆《個室》なので人目を気にせず、お一人お一人に合わせた施術とリラックスできる快適な空間を提供致します♪
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柔道整復師(国家資格者)
五味 佑介ゴミ ユウスケ
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