コツバンキョウセイセンモンサロンホワイトサロン
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- 神奈川県横浜市鶴見区佃野町23-45梨本ビル１F
- 鶴見駅徒歩9分！ 【初回のみ：平日限定 クーポン価格から更に500円引き！】
ホワイトサロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/12
- 自宅ケア 猫背改善
- 猫背を猫背をそのまま放っておくと、
・首、肩の痛み、腰痛、背中の痛み
・呼吸の浅さ、自律神経バランスの乱れ
・内臓系の不調、便秘・消化不良など
・下腹ぽっこり、出尻、巻き型と胸のくぼみ
などになることもあります。
当店に来て頂くのが一番ですが、自宅で出来る猫背改善エクササイズを少し紹介します☆
☆椅子に座ってエクササイズ☆
まず最初に「これ以上、丸くなれない」というくらいに背中を丸めて座ります
次にこれ以上背中を反れないというくらい反らして座ります
交互に繰り返します。（１０回くらい）背筋が、気持ちよく伸び縮みするのを感じましょう。
☆四つん這いエクササイズ☆
まず四つ這いの姿勢になります
次におへそを見るようにして背中を丸めます
その次に天井を見るようにして背中をそらします
4往復を1セットとして行います。1日２～３セットくらいできるようにしたいです。
慣れてきたら呼吸のリズムに合わせて背中を曲げたり反らしたりすると、より効果的です。
【骨盤矯正専門サロン】ホワイトサロン
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神奈川県横浜市鶴見区佃野町23-45梨本ビル１F
TEL 045-575-0947
鶴見駅より徒歩9分
■定休日：日曜、祝日、月の最終日の午後
■営業時間：午前9:00～12:00 午後14:30～19:30（土曜日17：00）
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【鶴見駅/整体/骨盤矯正/リンパマッサージ/ドライヘッドスパ/マッサージ/マタニティ/肩こり/小顔/痩身/肩甲骨/アロマ/腰痛改善/もみほぐし/猫背/むくみ/産後/妊婦/ストレッチ/頭痛/睡眠】
☆《個室》なので人目を気にせず、お一人お一人に合わせた施術とリラックスできる快適な空間を提供致します♪
※ネット予約が×の際は、お手数ですがお電話にてお問い合わせくださいませ。
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柔道整復師(国家資格者)
五味 佑介ゴミ ユウスケ
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