もみ処 癒し屋 宇部店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/8
- インナーユニットとは「見えないコルセット」
- 「体幹を鍛えましょう」「インナーマッスルが大切」
と、よく耳にしますが、
実はそれが指しているのが インナーユニット です。
インナーユニットとは、
・横隔膜
・腹横筋
・多裂筋
・骨盤底筋群
この4つの深層筋（インナーマッスル）で構成される、
体の内側で連動して働く「筋肉のチーム」のこと。
これらの筋肉は、
お腹（腹腔）をぐるっと囲むように配置され、
まるで 体の内側にあるコルセット のように体幹を支えています。
☆知ってて得する美容情報☆
インナーユニットを整えることで得られる美容効果
1. くびれが自然に生まれる
インナーユニットが正しく機能すると腹圧が適切に高まり、
肋骨から骨盤にかけてウエストが内側へ収まりやすくなります。
無理にお腹を凹ませなくても、
内側から引き締まった、しなやかなウエストラインが生まれます。
2. ぽっこりお腹・下腹の改善
腹横筋と骨盤底筋群がしっかり働くことで、
内臓が正しい位置に保たれ、下腹部が前に押し出されにくくなります。
年齢や姿勢の乱れによって出やすい
下腹ぽっこりの改善にもつながります。
3. 姿勢が整い、スタイルが良く見える
多裂筋が背骨を安定させ、
横隔膜の呼吸機能が高まることで、無理のない美しい姿勢に。
猫背や反り腰が整い、
身長が伸びたような印象を与えてくれます。
4. ヒップライン・骨盤まわりが整う
骨盤底筋群が働くことで骨盤が安定し、
ヒップの位置が自然に引き上がります。
脚が長く見え、
後ろ姿の美しさにも大きく影響します。
5. 呼吸が深くなり、顔・体のむくみが軽減
横隔膜がしなやかに動くことで呼吸が深まり、
血流やリンパの流れが促進されます。
自律神経も整いやすくなり、
顔色・むくみ・肌の印象にも良い変化が現れます。
まとめ
インナーユニットを意識することは、
内側からボディラインをデザインすること。
表面的に痩せるだけではなく、
「締まる・上がる・整う」
それが、
大人の美容に欠かせない本当の土台です。
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