アロマアンドリラクゼーションサロン セレニティ
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セレニティ(Serenity)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/12
- 姿勢と呼吸。
- いつも当サロンをご愛顧頂き、またページやブログをご覧下さり誠にありがとうございます。
近頃聞くようになった
「ぎっくり背中」。
背中の筋肉が固くなっていて時に痛みを伴うものだそうですが、皆さんは「背中」を意識されたことはありますか？
ぎっくり背中とは違うものかもしれませんが、
お客様に施術をしていて背中、特に上部(お背中真ん中から肩まで)が固い方が増えたなと感じます。
そしてこのような方は決まって、と言えるほどデコルテ(大胸筋)も固く、巻き肩だったりお首も固くなられています。
察しの良い方はお気付きかと思いますが、このような状態は呼吸が浅くなりがちです。
試しに両手を広げて胸を開いてみて下さい。
自然に顔が少し上向きになりませんか？(その方が胸の筋肉が伸びる感じがしますよね。)
呼吸も深く出来る感じがしませんか？
反対に猫背を作ってみて下さい。
肩は前方向へ、頭も自然に前に落ち、顔は下方向へ向いていませんか？
現代人はスマホを使う生活が当たり前なので圧倒的に後者の姿勢の方が多いです。
スマホという小さい画面を見ようとすると自ずと前かがみの姿勢になりますよね。
こうなると先に述べたようなぎっくり背中になる可能性が高まります。
姿勢というのは身体的影響だけではなく、
メンタルにも影響していると私は思います。
猫背で頭が前へ落ちると顔は下を向きます。
不安や悲しみ、辛い時、人は下を向きます。
下を向いたままでは深い呼吸は出来ません。(試しにやってみて下さい。)
反対に
夢、希望、やる気に気持ちを向けた時、人は上を向きます。
上を向くと、
ほら、深呼吸が出来ますよね。^_^
春は暖かい陽気とは裏腹に心が不安定になりやすい時でもあります。
そんな時は胸を開いて顔を上げて深呼吸をして自律神経を整えてあげて下さいね。
深呼吸していて
「凝りが邪魔だわ～～。」という方は是非、Serenityへお越し下さいませ。
いつでもお待ちしております。^_^
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