ヒーリングスペース スローフロー
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ヒーリングスペース スローフロー(Healing Space SLOW FLOW)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/26
- 冷えを改善のススメ
- 秋も深まり、日中は暑いながらも朝晩は肌寒くなってきました。
季節の変わり目は急に冷えを感じ始めますね。
冷えが免疫を下げて癌などにかかりやすくなることは周知のことですが、それでも重要に考えず放置していませんか？
「私、冷え性なんですぅ～」で済ませている方、多いです。
原因として、冷たい飲み物やシャワーだけで済ませるのがNGなことはもちろんですが
＊鎮痛剤の使いすぎ
＊ストレス過剰
＊睡眠不足
それらも体温調節を司る自律神経を乱して冷えてしまいます。
「冷えると免疫下がる」
とは実は怖いことで、1度下がると免疫力も30%も下がるそうです。
癌細胞も活発になり、ウイルスの抵抗力も弱まります。
そして1度上がると代謝が10%ほど上がって、太りにくくなります！
痩せにくいと感じている人は、まずは体温を知って、低ければ上げる努力をすることが近道。
＊しっかり湯船につかり
＊質の良い睡眠をとり
＊食生活を見直し（根菜、冬旬のもの、発酵食品など）
＊適度な運動をし
＊思い悩まない！楽観的に
火照ったり暑く感じるから体温は低くないと思っている方も、体温測ると案外35度台だったりする人も多いです。
まずは時間を決めて体温を測ることをオススメします。
次は冷えのタイプ別改善法です。
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