asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都八王子市楢原町561-1
- JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分
アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/17
- 寒さが本格化する“1月後半のからの腰痛対策”♪
- おはようございます♪
タイ古式・バリ式リンパマッサージサロンvilla八王子楢原店です。さて、昨日今日と暖かい陽気になりましたね☆
皆様、いかがお過ごしですか?
ただ、明日から急に冷え込みそうですので、皆様、お身体には十分お気をつけくださいませ!
そして、この時期、お客様から多くいただくお悩みが「腰の痛み・重だるさ」です。
朝、布団から出るときや、椅子から立ち上がる瞬間、「おや?」って腰に違和感を感じることはございませんか?
実はその原因、冬特有の「冷え」によるものかもしれません。なぜ、冬は腰痛になりやすいのかと申しますと、
〇筋肉が「冬眠」状態に
寒さで体温が下がると、血管がギュッと縮まり血流が悪くなります。
それにより、筋肉に酸素や栄養が行き渡らず、腰周りの筋肉がカチコチに固まってしまうのです。
〇無意識の「丸まり姿勢」
寒いとどうしても肩をすくめ、背中を丸めがちですよね。
この「猫背」の姿勢が、実は腰に大きな負担をかけ続けております。
などが理由!
皆様、冬の冷えからくる腰痛には、十分ご注意くださいね!
ということで、今日は、毎日1分!腰を救う「脇腹ストレッチ」をご紹介♪
腰が痛いと、つい背中側ばかり気にしがちですが、実は、身体の「側面」の筋肉(腰方形筋など)が寒さで縮こまっていることが、腰痛の大きな原因の一つ!
ですので、ここを伸ばすことで、腰が驚くほど楽になる場合があるのです。1)椅子に座り、背筋を伸ばす
2)右手を天井に向かってまっすぐ上げる
3)そのまま体をゆっくりと左真横に倒す(右のお尻が椅子から浮かないように注意)
4)右の脇腹から腰の横にかけて「じわ~」と伸びるのを感じながら、深呼吸を3回
5)反対側も同様に行う
以上、仕事の合間や、テレビを見ながらでも簡単にできますので、お試しくださいね^^
また、セルフケアではなかなか届かない筋肉や、ガチガチに固まった腰周りの深層部の筋肉を緩めたいという方は、私たちにお任せください。
当店では、お客様のお身体の状態に合った最適なメニューをご提案させていただいておりますが、特に、冬の腰痛にお薦めのコースは、横向きの手技が入る「タイ古式マッサージ」の90分以上♪「痛くなる前に、緩める」のが、冬を快適に過ごす最大のコツ!
腰に違和感を感じたら、我慢せずにお早めにご相談くださいね☆
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投稿者
villa八王 子楢原店
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