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asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~

アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン 

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  • 東京都八王子市楢原町561-1
  • JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分

アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/20
本日は大寒!寒さを乗り切る「熱を生む身体」づくり♪
おはようございます!
タイ古式・バリ式リンパマッサージサロンvilla八王子楢原店です^^
本日は大寒!寒さを乗り切る「熱を生む身体」づくり♪_20260120_1
さて、本日1月20日は「大寒」!
暦の上で一年で最も寒さが厳しくなる日ですね!

「外に出るだけで肩がすくむ」
「足先が冷えて感覚がない」

そんな過酷な寒さに負けないために、今日は「熱を逃がさない」の更に一歩先「自分で熱を生み出す力を高める」簡単習慣について♪
お試しいただけたら幸いです^^

〇肩甲骨を動かして「体内ヒーター」ON!

肩甲骨周りには「褐色脂肪細胞」という、脂肪を燃焼させて熱を作り出す細胞が集中しています。
背中からじんわりと体温が上がるのを感じながら行いましょう!
本日は大寒!寒さを乗り切る「熱を生む身体」づくり♪_20260120_2
1)椅子に座り、背筋を伸ばす
2)両肘を肩の高さまで上げる(手は鎖骨辺り)
3)肘の高さを保ったまま、肘を後ろに引き、左右の肩甲骨を中央に「ギュッ」と寄せ5秒キープ
4)ゆっくりと肘を下ろして脱力
5)5回繰り返す

〇「冬の冷え」に効くツボ押し

足元の冷えがどうしても辛いときは、東洋医学の知恵を借りましょう。
「太谿(たいけい)」というツボは「冷えの特効薬」とも言われ、全身の血流を整えてくれますよ♪
本日は大寒!寒さを乗り切る「熱を生む身体」づくり♪_20260120_3
1)内くるぶしとアキレス腱の間にある「太谿」のツボを「3~6秒」かけてゆっくり押す
2)ゆっくり離す
3)5~10回繰り返す

〇お風呂に「天然塩」をプラス

ただのお湯に浸かるよりも、天然塩を入れることでミネラル成分が肌の表面に膜を作り、保温効果が長持ち♪
大寒の夜は、この「塩風呂」で身体の芯まで熱を届けましょう。
本日は大寒!寒さを乗り切る「熱を生む身体」づくり♪_20260120_4
1)39~41℃の湯船を作る
2)湯船に「天然塩(大さじ2~3杯)」を入れる
3)約10~15分間入浴する

以上、是非この時期の習慣にしていただけたら幸いです♪

ただ対策をしても、この寒さの中では知らず知らずのうちに筋肉が緊張し、血流の「渋滞」は起きてしまうことはございます。
そんなときは、当店の「タイ古式マッサージ」もお薦めです。

大きな筋肉をダイナミックに伸ばしながら、全身の代謝スイッチを入れてまいります。
施術後は、温泉に入った後のようにポカポカのお身体を実感いただけるかと思います。

一年で最も寒い時期ですが、お身体をしっかりメンテナンスすれば、春を元気に迎える準備が整います。

「もう冷え切って限界!」となる前に、お身体を温めにいらしてくださいね♪
皆様のご利用をお待ちしております^^
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投稿者

villa八王 子楢原店

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アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ(本日は大寒!寒さを乗り切る「熱を生む身体」づくり♪)/ホットペッパービューティー

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