asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都八王子市楢原町561-1
- JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分
アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/24
- 冬の週末ケア☆タオル1本“肩コリ改善ストレッチ”♪
- おはようございます!
タイ古式マッサージ・バリ式リンパマッサージサロンvilla八王子楢原店です♪さて、早いもので1月も下旬!
あまりの寒さに、ついつい肩をすくめてしまいますよね!
実は、この「肩をすくめるポーズ」、肩周りの筋肉を一日中緊張させているのと同じこと!
ですので、気づけば肩がガチガチで「重だるい」なんて方も多いはずです。ということで、今日は、お家にあるタオル1本で簡単にできる、最高に気持ちいいストレッチをご紹介♪
肩コリ改善効果が期待できる“肩甲骨引き寄せストレッチ”!
ところで、なぜタオルを使うと良いのかと申しますと、手だけでストレッチをするよりも、タオルを持つことで左右のバランスが整い、肩甲骨を正しい位置で動かすことができるからです。
これだけで、ストレッチの質がグンと上がりますよ☆また、タオルを使った肩甲骨ストレッチは、肩コリ改善だけでなく、肩甲骨の柔軟性を高めてくれるため、四十肩、五十肩などの改善効果も期待できます。
【実践】タオル1本で超簡単♪肩コリ改善!“肩甲骨引き寄せストレッチ”
1)タオルの両端を持ち、両腕を真上に上げる
2)タオルが首の後ろを通るように両腕をゆっくり下げる
3)10秒間キープ
4)両腕を真上の元の位置までゆっくり上げる
5)10回繰り返すポイントは、両方の肩甲骨を中央に「ギュッ」と寄せるイメージで行うこと!
これだけで、滞っていた肩周りの血流がじわ~っと良くなり、身体がポカポカ温まってくるのを実感できるかと思います。
ただ、
「セルフケアでは足りない」
「まだ奥の方が重いな」
という方は、筋肉の深層部が冷え固まっているサインかもしれません。
そんなときは、当店のにお任せくださいね☆
お薦めのメニューは、肩甲骨にもしっかりアプローチする「タイ古式マッサージ(90分以上)」♪
自分一人では伸ばせない部位や角度まで、お身体の硬さや可動域を確認し見極めながら、私たちが呼吸に合わせてゆっくりと全身をストレッチしてまいります。
「自分一人でやるストレッチの10倍気持ちいい」などのお声をいただけるほど、villa自慢のメインメニューです。
是非この週末に、ガチガチの肩を一度リセットして、軽やかなお身体で新しい一週間をお迎えいただければ幸いです^^
皆様のご利用を、心よりお待ちしております。
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投稿者
villa八王 子楢原店
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