asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都八王子市楢原町561-1
- JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分
アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/25
- 夜中にビクッ!足がつる原因、実は「冬の冷え」?
- おはようございます!
タイ古式マッサージ・バリ式リンパマッサージサロンvilla八王子楢原店です♪さて、厳しい寒さが続いておりますが、皆様、体調はいかがですか?
ところで最近、「夜寝ているとき、急に足がつって激痛で目が覚める」というご相談をよくいただきます。
あの、ふくらはぎがギュ~っと引きつるような痛み、本当に辛いですよね。実は冬に足がつりやすくなるのには、明確な理由がございます。
なぜ冬に足がつりやすくなるのかと申しますと、主な原因は、ズバリ「冷えによる血行不良」!
〇筋肉の強張り
寒さで血管が収縮し、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。
すると筋肉は柔軟性を失い、誤作動(痙攣)を起こしやすくなるのです。
〇冬の脱水症状
夏と違い、冬は喉の渇きを感じにくいため、水分不足になりがちです。
体内のミネラルバランスが崩れることも、足がつる大きな引き金になります。
皆様、冷えと脱水には十分ご注意くださいね!
ということで、今日は痛みを防ぐ!寝る前の「3つの習慣」について♪
1)レッグウォーマーを味方に
足首には冷えに効くツボが集中しています。
寝る時もレッグウォーマーで足首を温めるだけで、筋肉の緊張が和らぎます。
2)寝る前の白湯白湯水分と体温を同時に補給しましょう。
特に、つりやすい方は、1杯ではなく2~3杯、できればマグネシウム豊富な「硬水」か「にがり」を数滴垂らして飲むのがお薦めです。
また、ミネラル豊富な麦茶を温めて飲むのも◎
3)ふくらはぎの「壁押し」ストレッチ
壁に手をつき、片足を後ろに引いて、ふくらはぎをじわ~っと30秒伸ばします。
これだけで夜中の安心感が違います!
以上、今夜からできる対策で、安眠を守りましょう!
また、「セルフケアをしていても、足の疲れが取れない」というときは、既に老廃物が溜まり、血流が滞っているサインかもしれません。
そんなときは、当店の「足つぼリフレクソロジー」もお試しくださいね☆足裏にある反射区(全身に繋がっているツボ)を刺激し、オイルを使ってふくらはぎまで丁寧に流すことで、自力では動かせない血流を一気に促進します。
「また今夜もつるかも」という不安を解消して、朝までぐっすり眠れる身体を作ってまいりましょう!
ポカポカの店内で、スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m
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投稿者
villa八王 子楢原店
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