asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
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- 東京都八王子市楢原町561-1
- JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分
アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/4
- 春の「何だか眠い」対策3選☆
- こんばんは。
タイ古式・バリ式リンパマッサージサロン villa八王子楢原店です♪さて、本日2月4日は「立春」!
暦の上では、いよいよ新しい一年の始まりです。
さて、この「春の始まり」の時期、こんなお悩みはございませんか?
「夜しっかり寝たはずなのに、日中ずっと眠い」
「頭がぼっとして、何だか身体がシャキッとしない」実はこれ、春特有の「春眠(しゅんみん)」と呼ばれる現象!
決して怠けているわけではなく、身体が一生懸命「春モード」に切り替えようとしているサインなのです。
冬の間、私たちの身体は、寒さに耐えるために「交感神経」が優位になり、緊張状態が続いていました。
それが立春を迎え、少しずつ暖かくなると、今度は「副交感神経」が優位になり、身体が緩もうとしますが、この自律神経の激しい入れ替わりに脳が追いつかず、強烈な眠気やだるさとして現れる訳です。
ということで、今日から始める、春の「何だか眠い」対策3選☆
1)夕食は「寝る3時間前」までに寝る直前の食事は、消化のために内臓が働き続けてしまい、脳が休まる時間を奪ってしまいます。
3時間前までに食事を終えることで、寝る頃には深部体温がスムーズに下がり、深い眠り(春の良質な休息)に入りやすくなります。
2)短時間の仮眠で昼の眠気解消
15時までに10~20分程度の仮眠(昼寝)をとることで、その後の生産性がアップ^^
昼の眠気解消と夜の睡眠の質アップに繋がります。
3)首・肩の「こわばり」を温めて解く自律神経のスイッチが集中する首の後ろを、入浴や蒸しタオルでじんわり温めましょう。
冬の寒さで縮こまった筋肉を緩めることで、副交感神経への切り替えをサポートし、朝の目覚めがスッキリ♪
以上、春の眠気解消にお役に立てくださいね!
また、当店のオプションメニュー「ヘッドスパ」も短時間の仮眠同様、昼の眠気解消にお薦めです。
短時間で深いリラックスと休息を得られる「ヘッドスパ」は、眠気だけでなく脳の疲労回復や仕事のパフォーマンス向上にも効果が期待できます。
全身の緊張が抜け、施術後には「視界がパッと明るくなった」と実感できるかと思います。
そして、立春という新しいスタートに、お身体を一度ニュートラルに戻し、軽やかな春をお迎えくださいね☆
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投稿者
villa八王 子楢原店
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