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asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~

アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン 

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  • 東京都八王子市楢原町561-1
  • JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分

アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/9
週明け月曜日の「ガチガチ腰」を救うレスキュー術^^
こんにちは!
タイ古式・バリ式リンパマッサージサロン villa八王子楢原店です♪

さて、お客様より、嬉しいお土産を沢山いただきました!

週明け月曜日の「ガチガチ腰」を救うレスキュー術^^_20260209_1

大変励みになります^^
お心遣いに感謝しながら、スタッフ一同、美味しくいただきました。
本当にありがとうございました!ご馳走様でしたm(__)m


さて、今日から新しい一週間が始まりましたね!
月曜日のお仕事、大変お疲れ様でした。

週末リフレッシュしたはずなのに、今日一日デスクに向かって座り続けていたら、夕方ごろから「あれ、もう腰が固まってる?」と感じた方も多いのではないでしょうか。
週明け月曜日の「ガチガチ腰」を救うレスキュー術^^_20260209_2
比較的、土日に自由に動かしていた身体を、月曜日の朝から急に狭いデスクや椅子に長時間固定してしまうと、筋肉はびっくりして緊張状態になります。

特に、座っている間ずっと縮こまっている「股関節の前側(腸腰筋)」がガチガチに固まると、それが骨盤を引っ張り、結果として腰に負担がかかって「重だるい痛み」を引き起こすのです。

更に、八王子はこの寒さ!
血流も滞り、正に腰は「氷のブロック」状態に!

ということで、今日は、そんな週明けの「ガチガチ腰」を、明日の火曜日に持ち越さないためのレスキュー術♪

腰そのものを揉むのも良いのですが、実は、意外と原因になっている「股関節」を伸ばすのが有効なのです。
週明け月曜日の「ガチガチ腰」を救うレスキュー術^^_20260209_3
1)床に片膝をつき、もう片方の足を前に出す
2)背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと重心を前に移動する
3)後ろに残した足の付け根(鼠蹊部)が気持ちよく伸びるのを感じながら、20秒キープ!
4)反対側も同様に行う

これだけで、縮こまっていたお腹周りが伸び、腰の緊張がフッと緩みますよ^^

以上、お試しくださいね☆

また、セルフストレッチでも伸びないような深いコリや、慢性的な腰の重さには、当店の「タイ古式マッサージ」が最強のレスキュー隊になりますので、そんなときはご活用くださいね!
週明け月曜日の「ガチガチ腰」を救うレスキュー術^^_20260209_4
タイ古式マッサージは「二人で行うヨガ」とも呼ばれ、自分一人では伸ばしきれない筋肉を、セラピストがサポートしながら、ダイナミックなストレッチで、じわじわと伸ばしてまいります。
特に、足腰周りのストレッチ手技が豊富なので、施術後は「腰に油をさしたみたいに軽い!」と驚かれる方もいらっしゃいますよ♪

一週間はまだ始まったばかり!
今日の疲れは今日のうちにリセットして、明日も軽やかに乗り切りましょう。
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投稿者

villa八王 子楢原店

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