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asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~

アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン 

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  • 東京都八王子市楢原町561-1
  • JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分

アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/24
脱連休太り!連休明けの「重い身体」を燃焼モードに♪
おはようございます!
タイ古式マッサージ・バリ式リンパマッサージサロンvilla八王子楢原店です♪

さて、お世話になっているお客様より、まんまるで可愛いバウムクーヘンとイチゴアーモンド味のクッキーをいただきました^^
脱連休太り!連休明けの「重い身体」を燃焼モードに♪_20260224_1
いつも美味しいスイーツ、本当にありがとうございます!
スタッフ一同、美味しくいただきましたm(__)m


さて、3連休明けの火曜日、「休みを満喫してリフレッシュできた!」という反面、

「なんだか身体が重い」
「ボトムスのウエストが少しキツい気が。。。」
脱連休太り!連休明けの「重い身体」を燃焼モードに♪_20260224_2
なんて、連休明け特有の洗礼を受けている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ということで、今日は、そんな「連休太り・重だるさ」を最速で解消するための、賢い身体の整え方について♪

効率よく代謝を上げ、燃焼モードのスイッチを入れる一番の近道は、実は、身体の中でも面積の大きい「太もも」「お尻」「背中」の筋肉を刺激することです。

〇ヒップリフト
脱連休太り!連休明けの「重い身体」を燃焼モードに♪_20260224_3
お尻や太もも裏の筋肉を効率的に鍛えることで、脂肪燃焼に高い効果を発揮♪
大きな筋肉を鍛えるため基礎代謝も向上し、背中の強化も同時に行えます。

1)仰向けになり、両膝を立てて肩幅に開く
2)かかとを座面から離し、足裏全体で地面を捉える
3)息を吐きながら、ゆっくりお尻を膝から肩が一直線になるまで上げ、3秒キープ
4)息を吸いながら、お尻をゆっくり下ろす
5)10回×3セット行う

〇肩甲骨回し
脱連休太り!連休明けの「重い身体」を燃焼モードに♪_20260224_4
背中の肩甲骨周りには、脂肪燃焼を助ける細胞が集中しているため、効率的かつ効果的♪

1)両手の指先を同じ側の肩に乗せる
2)肘で大きな円を描くように、前から後ろにゆっくり大きく回す(10回)
3)同様に、後ろから前に回す

以上、お試しくださいね☆

ただ、「運動しなきゃってわかってはいるけど、身体が重くて動けない。。。」
そんな時は、私たちにお任せくださいね☆

当店の「タイ古式マッサージ」は、実は、大きな筋肉を対象にしたダイナミックなストレッチが特徴♪
自分一人では伸ばしきれない下半身の深層筋や背中を、私たちがゆっくりと丁寧に伸ばしてまいります。

施術後は、まるでジョギングをした後のようにスッキリし、固まっていた身体が解き放たれ、「燃えやすい身体」へとシフト☆

そして、連休明けの「疲れ」も「重さ」もなかったことにして、シャキッと軽やかに今週を駆け抜けましょう!
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投稿者

villa八王 子楢原店

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