asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都八王子市楢原町561-1
- JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分
アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/19
- 今日は眠育の日☆「質の良い睡眠」を叶えるコツ^^
- こんにちは!
タイ古式マッサージ・バリ式リンパマッサージサロン villa八王子楢原店です。ところで皆様、最近「ぐっすり」眠れていますか?
本日3月19日は、み(3)んい(1)く(9)の語呂合わせから、「眠育(みんいく)の日」だそうです。
暖かくなってきたこの季節、逆に、
「いくら寝ても眠い」
「寝つきが悪い」
と感じる方も多いのではないでしょうか。そこで今日は、身体にとって最強のデトックスである「睡眠の大切さ」と、今夜からできる「睡眠の質を上げるコツ」をお伝えいたします。
ところで、なぜ「睡眠」が最強のデトックスなのかと申しますと、
〇脳の掃除時間
脳に溜まった「老廃物」は、睡眠中に効率よく排出されます。
〇細胞の修復と再生
成長ホルモンが分泌され、お肌のターンオーバーや傷ついた筋肉、内臓の修復が行われます。
〇自律神経の調整
日中頑張った交感神経を休ませ、副交感神経のスイッチを入れることで、ストレスを緩和します。
などが理由!
皆様、「質の高い睡眠」で、しっかりデトックスするよう心掛けしましょう。では、今夜からできる「睡眠の質を上げるコツ」3選♪
1)スマホ断ち
スマホのブルーライトは、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を抑制し、脳を「昼間だ!」と勘違いさせてしまいます。寝る1時間前は、読書や静かな音楽で過ごしましょう。
2)体温の「波」を利用
人は一度上がった体温が下がる時に強い眠気を感じます。
寝る約90分前に、39℃~40度程度のぬるめの湯船にじっくり浸かり、内側から身体を温めましょう。
3)入眠儀式
「寝なきゃ!」と焦るのが一番の敵!
睡眠前は、お気に入りのアロマや癒しの音楽、深い呼吸など、リラックスできる「入眠儀式」を行いましょう。
以上、お試しくださいね☆
ただ、「いくらリラックスしようとしても力が抜けない」という方!
そんなときは、サロンケアもお薦めですので、ご利用いただければ幸いです^^
〇ヘッドスパ
頭皮のコリをほぐし、脳の疲れを直接リセット♪
〇バリ式リンパマッサージ
じっくりと深部まで解きほぐし、副交感神経を優しく優位にします。
では、本日もスタッフ一同、皆様が「笑顔で、元気に朝を迎えられる」よう、全力でお手伝いさせていただきますので、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥10,900 【3月・女性限】もみほぐし60分+バリ式リンパ60分+ヘッドスパ30分
|
投稿者
villa八王 子楢原店
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(20)
- 2026年2月分(29)
- 2026年1月分(28)
- 2025年12月分(24)
- 2025年11月分(29)
- 2025年10月分(31)
- 2025年9月分(30)
- 2025年8月分(31)
- 2025年7月分(30)
- 2025年6月分(28)
- 2025年5月分(30)
- 2025年4月分(28)
- 2025年3月分(29)
- 2025年2月分(27)
- 2025年1月分(28)
- 2024年12月分(29)
- 2024年11月分(30)
- 2024年10月分(31)
- 2024年9月分(31)
- 2024年8月分(30)
- 2024年7月分(28)
- 2024年6月分(31)
- 2024年5月分(32)
- 2024年4月分(29)
- 2024年3月分(30)
- 2024年2月分(29)
- 2024年1月分(24)
- 2023年12月分(30)
- 2023年11月分(27)
- 2023年10月分(27)
- 2023年9月分(21)
- 2023年8月分(17)
- 2023年7月分(12)
- 2023年6月分(14)
- 2023年5月分(8)
- 2023年4月分(2)
- 2023年3月分(3)
- 2023年2月分(3)
- 2023年1月分(5)
- 2022年12月分(3)
- 2022年11月分(4)
- 2022年10月分(4)
- 2022年9月分(3)
- 2022年8月分(3)
- 2022年7月分(4)
- 2022年6月分(3)
- 2022年5月分(4)
- 2022年4月分(4)
- 2022年3月分(6)
- 2022年2月分(5)
- 2022年1月分(6)
- 2021年12月分(6)
- 2021年11月分(5)
- 2021年10月分(3)
- 2021年9月分(4)
- 2021年8月分(5)
- 2021年7月分(5)
- 2021年6月分(5)
- 2021年5月分(5)
- 2021年4月分(6)
- 2021年3月分(5)
- 2021年2月分(5)
- 2021年1月分(6)
- 2020年12月分(8)
- 2020年11月分(7)
- 2020年10月分(9)
- 2020年9月分(9)
- 2020年8月分(10)
- 2020年7月分(8)
- 2020年6月分(10)
- 2020年5月分(2)
- 2020年4月分(5)
- 2020年3月分(14)
- 2020年2月分(16)
- 2020年1月分(17)
- 2019年12月分(22)
- 2019年11月分(24)
- 2019年10月分(27)
- 2019年9月分(26)
- 2019年8月分(31)
- 2019年7月分(16)
- 2019年6月分(0)
- 2019年5月分(5)
もっと見る
アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,270 【ご新規様】 もみほぐし60分 税込3270円
|
|
新 規 |
¥4,420 【ご新規様・女性限】タイ古式60分 税込4420円
|
|
新 規 |
¥4,750 【ご新規様・女性限】バリ式リンパ60分 税込4750円
|
|
新 規 |
¥4,750 【ご新規様・男性限】タイ古式60分 税込4750円
|
|
新 規 |
¥5,300 【ご新規様・男性限】バリ式リンパ60分 税込5300円
|
|
全 員 |
¥10,900 【3月・女性限】もみほぐし60分+バリ式リンパ60分+ヘッドスパ30分
|

