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asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~

アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン 

  • リラク
  • 整体・カイロ
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  • 東京都八王子市楢原町561-1
  • JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分

アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/26
筋肉痛のとき、マッサージしても大丈夫??
おはようございます!
タイ古式マッサージ・バリ式リンパマッサージサロンvilla八王子楢原店です♪
筋肉痛のとき、マッサージしても大丈夫??_20260326_1
さて、今日は雨でで少々肌寒くなりそうですが、また明日から暖かい日が続きそうですね☆
新生活に向けた準備や「春だから運動を始めよう!」とアクティブに動かれる方も多いのではないでしょうか。

「久しぶりに身体を動かしたら翌日筋肉痛。。。」
という方もいらっしゃるかもしれませんね!
筋肉痛のとき、マッサージしても大丈夫??_20260326_2
そんなとき、ふと思うのが、

「筋肉痛でもマッサージに行っても大丈夫かな?」
という疑問です。

ズバリ、結論から申し上げますと、「炎症がひどくなければ、条件付きでOK」です!

実は、筋肉痛のときに「優しく、弱い圧で」ケアをすることは、硬くなった筋肉をほぐし、血行を促して回復を早める効果が期待できます。

ただし、間違った方法だと逆効果になることもございますので、ご注意下さいね!

そこで今日は、筋肉痛の際のセルフマッサージの「鉄則」7選♪

1)筋肉を傷つけないよう、優しい力で患部をさするようにマッサージする
2)筋肉の走行に逆らわない
3)強い痛み(炎症)がある場合は行わない
4)揉んだり、指圧したりしない
5)運動後のクールダウンやアイシングの後に行う
6)長時間のマッサージは筋膜や筋線維の損傷に繋がるため行わない
7)血行を促進するため、38℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かった後に行う
筋肉痛のとき、マッサージしても大丈夫??_20260326_3
などが大切!
ぜひ参考になさってくださいね^^

また、

「なかなか自分では力加減が難しい」
「筋線維を傷つけそうで心配」

という方は、私たちにお任せください。

筋肉痛の際のケアには、「バリ式リンパマッサージ」がお薦めです。
筋肉痛のとき、マッサージしても大丈夫??_20260326_4
なぜなら、もみほぐしなど、筋肉痛の直後にピンポイントで圧をかけていく施術は、傷口をさらに刺激して逆効果の可能性があるからです。
また、リンパの流れ改善により、炎症を鎮めるサポートに♪

筋肉痛があることを事前にお伝えいただければ、筋線維を傷つけないよう、圧を調節しながらオイルで筋肉の走行に沿って優しく流してまいりますので、そんなときは、メンテナンスにいらしてくださいね♪

そして、当店の静かな個室で、ゆったりと心も身体も癒されてお帰りいただければ幸いです^^

スタッフ一同、皆様の「軽やかな身体づくり」を全力でサポートさせていただきますので、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
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投稿者

villa八王 子楢原店

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