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asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~

アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン 

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  • 東京都八王子市楢原町561-1
  • JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分

アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/28
新年度前の“気疲れ”解消☆「心の余白」の作り方♪
こんにちは!
タイ古式マッサージ・バリ式リンパマッサージサロンvilla八王子楢原店です♪

さて、いよいよ3月ももうすぐ終わり!
来週からは4月、新年度のスタートですね^^

環境が変わる方はもちろん、変わらない方も、周囲のバタバタとした空気に少し「気疲れ」を感じていませんか?
新年度前の“気疲れ”解消☆「心の余白」の作り方♪_20260328_1
GW明けにやってくる「五月病」のような症状は、実は、今の時期からの「心の張り詰め」が原因であることが多いそうです。
ですので、この時期の過ごし方がとても大切!

ということで、今日は、4月を軽やかに迎えるための「心の余白」の作り方について♪

1)「完璧主義」を30%だけお休みする

新しい環境や役割が始まると、「最初が肝心!」「しっかりやらなきゃ」と自分を追い込みがち!
でも、エンジン全開で走り続けると、5月にはガス欠になってしまいます。
「まずは慣れるだけで100点満点」と、自分への合格点を少し下げてみましょう!
新年度前の“気疲れ”解消☆「心の余白」の作り方♪_20260328_2
2)意識的に「スマホを見ない10分」を作る

新年度は情報の波が押し寄せます。
脳を休ませるには、目からの情報を遮断するのが一番!
お茶を飲む間だけ、あるいは寝る前の10分だけスマホを置いて、ぼーっと外の景色を眺める。
この「空白の時間」が、脳のデトックスになります。

3)「4-7-8呼吸法」でリラックス

ストレスを感じると、呼吸は浅くなり、体は緊張モード(交感神経優位)に!
「あ、今忙しいな」と思ったら、「4-7-8呼吸法」でリラックスしましょう。
(4秒かけて鼻から吸い、7秒息を止め、8秒かけて口から吐く)
これだけで自律神経が整い、心にフッと余裕が生まれます。
新年度前の“気疲れ”解消☆「心の余白」の作り方♪_20260328_3
以上、新年度からオーバーペースになり過ぎず、「心の余白」をつくるよう心掛けましょう。

また、「心の余白」づくりには、当店での心身のケアもお薦めです。

静かな個室で、ただ身を委ねる時間☆
私たちが心を込めて、お客様の強張った筋肉と、張り詰めた心を丁寧に解きほぐしてまいります。

特に、春の「心の余白」づくりにお薦めのメニューは、リラックス効果の高い「バリ式リンパマッサージ」♪
まだの方はお試しくださいね^^
新年度前の“気疲れ”解消☆「心の余白」の作り方♪_20260328_4
では、本日もスタッフ一同、、4月からの新しい毎日が、皆様にとって健やかで、笑顔あふれるものになりますよう、心を込めておもてなしさせていただきます。
どうぞ、よろしくお願いいたしますm(__)m
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投稿者

villa八王 子楢原店

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