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asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~

アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン 

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アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/3
今日は葉酸の日!春の不調を吹き飛ばす“葉酸”効果♪
こんにちは!
タイ古式・バリ式リンパマッサージサロン villa八王子楢原店です♪
今日は葉酸の日!春の不調を吹き飛ばす“葉酸”効果♪_20260403_1
さて、4月に入り、新生活がスタートした方も多い一週間!
少しずつ疲れが溜まってくる頃ですが、皆様いかがお過ごしですか。

ところで、本日4月3日は、実は「葉酸の日」☆

「葉酸って妊婦さんのためのものでしょ?」
って思われがちですが、実は働き盛りの男女こそ摂りたい、驚きの健康効果があるのです。

≪「血液のビタミン」葉酸の3つのメリット≫

1)動脈硬化予防
今日は葉酸の日!春の不調を吹き飛ばす“葉酸”効果♪_20260403_2
春は環境変化によるストレスや生活習慣の乱れ、また「かくれ脱水」を起こしやすい季節!
葉酸は、血管を傷つける物質を分解する働きがあり、動脈硬化の予防や、全身の血流アップに欠かせません。

2)「幸せホルモン」をサポート

春は、自律神経の乱れで心身の不調を起こしやすい季節!
葉酸は、セロトニンなどの神経伝達物質を作る手助けをするため、「イライラ」や「気分の落ち込み」を和らげてくれます。

3)細胞の再生を助ける

葉酸は、新しい細胞を作るのに必要不可欠な栄養素!
春の揺らぎやすいお肌のターンオーバーや粘膜の健康維持にもとても大切なのです。

ということで、今日は、超簡単!「葉酸たっぷり☆春野菜の時短レシピ」をご紹介^^

葉酸はその名の通り「葉物」に多く含まれております。
今日は葉酸の日!春の不調を吹き飛ばす“葉酸”効果♪_20260403_3
今の時期なら、旬の春野菜を使うのがベスト♪

〇アスパラと菜の花のサッと蒸し

葉酸は熱に弱く水に溶けやすいため、茹でるより「レンジで蒸す」のが正解です。

1)耐熱容器に切ったアスパラと菜の花を入れる
2)少量の酒を振って1~2分加熱
3)オリーブオイルと塩、お好みで粉チーズをかける
今日は葉酸の日!春の不調を吹き飛ばす“葉酸”効果♪_20260403_4

これだけで、効率よく葉酸を摂取できますので、ぜひお試しくださいね♪

また、春野菜でしっかり葉酸を摂ったら、次は全身の「巡り」が整え、栄養を全身に運ぶことが大切!

「春野菜を食べているけど、身体冷えて巡りが悪い気がする」
そんな時は、当店の「バリ式リンパマッサージ」にお任せくださいね☆

専用オイルで全身の滞りを流すことで、栄養が細胞の隅々まで行き渡るのをサポート♪
4月からの新生活、お家での食事と当店でのメンテナンスで、疲れ知らずの身体作っていきましょう!

本日もスタッフ一同、心を込めて皆様の春の健康のお手伝いをさせていただきますので、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
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投稿者

villa八王 子楢原店

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