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asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~

アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン 

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  • 東京都八王子市楢原町561-1
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アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/9
春のデトックス“ねじりのポーズ”で老廃物スッキリ♪
おはようございます。
タイ古式・バリ式リンパマッサージサロン villa八王子楢原店です♪
春のデトックス“ねじりのポーズ”で老廃物スッキリ♪_20260409_1
さて、4月に入り、身体も心も「冬モード」から「春モード」に切り替わってまいりましたね^^

実は春は、冬の間に溜め込んだ老廃物や脂肪を、身体が一生懸命外へ出そうとする「デトックスの季節」でもあります。

ということで、今日は、そんな春の身体をお掃除してくれる、ヨガの代表的なポーズ「アルダ・マツィエンドラーサナ(半分の魚の王のポーズ)」をご紹介さていただきます。

このポーズの最大の特徴は、お腹周りを深く「ねじる」こと!
雑巾を絞るように内臓を優しくマッサージすることで、血行が促進され、内臓の働きが活性化♪
デトックス効果など、春特有の不調改善に繋がります。
春のデトックス“ねじりのポーズ”で老廃物スッキリ♪_20260409_2
≪アルダ・マツィエンドラーサナの3つの効果≫

1)デトックス効果
春は、冬に溜め込んだ老廃物を排出する仕組みが自然と高まる季節!
こちらのポーズにより、腸を刺激し溜まった老廃物の排出をスムーズにしてくれます。

2)自律神経を整える
春は、激しい気候差や新生活といった環境変化により交感神経が優位になりやすく、心身の不調を招きやすい季節です。
背骨を整えることで、新生活の緊張で乱れがちな自律神経をリセットします。

3)腰痛や肩コリの緩和
春は、寒暖差や生活環境の変化、花粉症という3つの大きな要因が重なり、筋肉のコリや痛みが悪化しやすい季節ですが、こちらのポーズにより、背中や腰の筋肉がほぐれ、全身の巡りが促進されますよ♪
春のデトックス“ねじりのポーズ”で老廃物スッキリ♪_20260409_3
では、お家でチャレンジ!「アルダ・マツィエンドラーサナ」のやり方☆、

1)床に座り、片方の膝を立てて、もう片方の足の外側に置く
2)息を吸いながら背筋を伸ばし、吐きながらゆっくりと腰、背中、首の順に後ろを振り返るようにねじる
3)深く呼吸を続けながら30秒キープ
4)反対側も同様に行う

以上、お試しくださいね♪

ただ、

「うまくポーズが作れない」
「自分ではうまくほぐしきれない」

というときは、当店の「タイ古式マッサージ」でも、同様の効果が期待できる「背骨全体をねじるストレッチ」などの手技がございますので、まだの方はお試しくださいね^^
春のデトックス“ねじりのポーズ”で老廃物スッキリ♪_20260409_4
そして、心も身体「余計なもの」を脱ぎ捨てて、軽やかに過ごしていきましょう!

では、本日も一日、皆様の「整うひととき」を心を込めてサポートさせていただきますm(__)m
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投稿者

villa八王 子楢原店

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