asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都八王子市楢原町561-1
- JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分
アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/10
- 夏に向け、挫折率87%“のダイエットの壁”突破術♪
- おはようございます!
タイ古式・バリ式リンパマッサージサロンvilla八王子楢原店です♪麗らかな春の陽気に誘われて、お出掛けが楽しい季節になりましたね☆
薄着になる機会が増えるこれからの時期、「夏に向けて少し身体を絞りたいな」と意識し始めている方も多いのではないでしょうか?
ただ、ある調査によると、ダイエット経験者の約87%が「挫折したことがある」と回答しているそうです。
皆様、心当たりはございませんか?なぜダイエットが続きにくいのかと申しますと、
〇無理な食事制限によるストレス
〇短期間で結果が出ないと諦めてしまう
〇停滞期で心が折れる
などが理由!
つまり、ダイエットの鍵は「短期間で結果を求めてしまうこと」にございます。
ですので、大切なのは、結果に一喜一憂せず、「心地よく続けられる習慣」を味方につけること!
例えば、
〇普段使っている油をオリーブオイルに変える
〇登山やサイクリング、ゴルフなど、運動の趣味を楽しむ
〇ウォーキングの目的地を温泉にする
〇普段のご飯を白米から雑穀米に変えるなど、完璧を求めず、無理なく継続できるダイエットを心掛けましょう。
ということで今日は、そんな中でも、特にダイエット効果が高く、効率的な「痩せ体質づくり」が期待できる運動をご紹介♪
実は、「サイクリング」です!なぜかと申しますと、自転車は、太ももの「大腿四頭筋」や「ハムストリングス」など、全身の中でも特に大きな筋肉を効率よく使う運動だからです。
実は、大きな筋肉を動かすことで、効率的に基礎代謝(何もしなくても消費されるエネルギー)がアップ♪
週3~4回、20分以上、心地よい負荷で漕ぐだけで、身体が自然と「燃えやすい体質」へと変わっていくのです。
皆様、ぜひ楽しくサイクリングする時間をつくり、夏に向けスリムで健康なお身体づくりを行いましょう!
ただ、ダイエット中、筋肉に疲労が溜まったまま放置すると、代謝が落ちたり怪我の原因にもなりますので、お身体のメンテナンスもお忘れなく!
そんなときは、当店の「タイ古式マッサージ」もお薦めです。
自転車で使った大きな筋肉をゆっくりと伸ばし、可動域を広げることで、運動効率が更に高まりますよ♪
そして皆様が、夏に向けて、最高の笑顔でお過しいただけるよう、今から「無理のない一歩」を踏み出ていただければ幸いです^^
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投稿者
villa八王 子楢原店
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