asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都八王子市楢原町561-1
- JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分
アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/11
- 週末の足取り軽く♪お出かけ前の3分足裏ケア^^
- おはようございます!
タイ古式マッサージ・バリ式リンパマッサージサロンvilla八王子楢原店です♪
さて、今日は、待ちに待った週末ですね☆
暖かくなり、ショッピングやバーベキューなど、「今日はたくさん歩くぞ!」と計画されている方も多いのではないでしょうか。せっかくのお出掛けですので、途中で
「足が痛い…」
「もう歩けない…」
となってしまうのはもったいないですよね!
ということで、今日は、出発前のたった3分で、一日中足が軽くなる魔法のストレッチをご紹介♪
≪お出掛け前の「3分足裏ストレッチ」≫
〇足指グーパー運動(1分)靴下を履く前に、足の指を思い切り開き、次にギュッと握る。
これを繰り返すだけで、足裏の筋肉が目覚め、地面をしっかり捉えられるようになりますよ♪〇足首くるくる回し(各30秒)足首の柔軟性は、歩行時の衝撃吸収に直結します。
外回し、内回しをゆっくり丁寧に行いましょう!
〇土踏まずのセルフ押し(1分)
親指の腹で、土踏まずのアーチをギュッギュと押し上げます。
ここをほぐしておくと、長時間の歩行でも足裏が疲れにくくなります。もし、お出掛け中や帰宅後に、
「足がパンパン」
「重だるい」
など感じましたら、しっかりメンテナンスしてあげましょう!
また、足の疲労が、ご自身ではどうにもならないときは、当店に逃げ込んでくださいね!
そんなときは、「バリ式リンパ60分(下半身を重点的に)+足つぼリフレ30分」のコースがお薦めです。
〇バリ式リンパマッサージ滞ったリンパ液と血液の循環を促し、疲労物質や余分な水分(むくみ)を効率的に排出♪
「第2の心臓」ふくらはぎのポンプ作用を助け、足の血行改善や疲労回復、冷え緩和などの効果が期待できますよ♪
〇足つぼリフレクソロジー
足裏の反射区を丁寧に刺激することで、足先をはじめ、全身の血行を促進し、溜まった老廃物の排出をサポートいたします。
そして、ぜひ、「もっと遠くまで歩きたくなるような、羽が生えたような軽さ」を、体感していただければ幸いです^^
そして、皆様の週末が、軽やかで笑顔あふれるものになりますように。。。
本日も、スタッフ一同、心を込めて皆様をお迎えいたしますm(__)m
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投稿者
villa八王 子楢原店
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