スターズシンキュウセイコツイン タマプラーザ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 鍼灸
- あん摩・指圧
- 接骨・整骨
- 神奈川県横浜市青葉区美しが丘２-１５-２ 黒沼ビル１F
- 東急田園都市線 たまプラーザ駅 北口から 徒歩2分
スターズ鍼灸整骨院 たまプラーザのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/11
- 内臓下垂について
- 内臓下垂と骨盤底筋・腹横筋の関係性
「下腹だけぽっこり出る」「姿勢を整えてもお腹が引き締まらない」
こうした悩みの原因の一つに内臓下垂があります。内臓下垂とは、胃や腸などの内臓が本来の位置より下に下がってしまう状態で、筋力低下や姿勢不良、腹圧の低下などが関係しています。
この内臓下垂と深く関わるのが、骨盤底筋と腹横筋という体の深層筋です。
骨盤底筋は骨盤の底にハンモック状についており、内臓を下から支える役割を担っています。排尿・排便のコントロールだけでなく、姿勢の安定にも重要な筋肉です。この筋肉が弱くなると、内臓を受け止める「床」がたわみ、内臓が下に落ちやすくなります。
一方、腹横筋はお腹の最も深い層にあり、体幹をぐるっと囲むようについています。腹横筋は腹圧を高め、内臓を前後や内側から包み込む、いわば天然のコルセットです。この筋肉がしっかり働くことで、内臓は正しい位置に保たれます。
重要なのは、骨盤底筋と腹横筋は連動して働くという点です。骨盤底筋が下から支え、腹横筋が周囲から包むことで、内臓は安定します。どちらか一方だけが弱くても、内臓下垂は起こりやすくなります。
内臓下垂対策では、強く鍛えることよりも「正しく使う」ことが大切です。呼吸とともに腹横筋を働かせ、骨盤底筋は締めすぎず引き上げる意識を持つことがポイントになります。
下腹のぽっこりや姿勢の崩れは、脂肪だけが原因とは限りません。内臓を支える深層筋に目を向けることが、根本改善への第一歩です。
有効なエクササイズなどは次回お伝えさせていただきます！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【トレーニング】肩コリ腰痛・出産後の身体の歪みやいたみ解消コース 50分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/13
-
●2026/3/12
-
●2026/3/11
-
●2026/3/10
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
もっと見る
スターズ鍼灸整骨院 たまプラーザのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,000 【整体×オイル】歪みを改善しながらリラックスコース60分 11000円→8000円
|
|
新 規 |
¥7,980 人気NO1【日々の疲れをまとめて撃退コース 80分】11500円→7980円
|
|
新 規 |
¥6,980 【鍼灸+ヘッドスパ】脳疲労撃退60分コース 10560円→6980円
|
|
新 規 |
¥10,450 【自律神経調整コース】鍼＋整体マッサージ 12600円→10450円
|
|
新 規 |
¥8,980 人気NO3【鍼＋マッサージ＋ヘッドスパ】全身疲労撃退80分12600円→8980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【ゴルフ】可動域改善して飛距離UPを目指しましょう！40分コース
|
