ジンワドウ レディースシンキュウイン アンド カンポウアロマサロンオオモリ
- 鍼灸
- リラク
- エステ
- 東京都大田区山王２-１-５ 大森駅ビルRaRa ３階
- 大森駅 北口（山王口）改札直結 大森駅ビルRaRa 3F
漢方アロマサロン 大森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- くいしばりのセルフケア
- 皆様こんにちは！
寝ている時や日中、無意識に歯をくいしばってしまう「食いしばり」。
このままほおっておくと肩こりや頭痛、顔のこわばりに繋がることもあります。
そこで、日常で簡単に出来るセルフケアの方法を紹介します！
一,顎周りの筋肉をほぐすストレッチ
顎の筋肉(特に咬筋)が固まっていると、食いしばりが強くなりやすいです。
・口を軽く開けて「あいうえお」をゆっくり発声。
・咬筋(頬の外側の筋肉)、側頭筋(耳の上辺りの筋肉)を指で優しく押してほぐす。
・またカッサを使ってほぐす→筋肉ほぐれて血流も良くなるので美容効果にもgood!!
＊力を入れすぎず、気持ちいい程度にほぐすこと。
二，意識して歯を離す習慣をつける
日中の無意識の食いしばりは、ちょっとした意識で改善出来ます。
・デスクワーク中、一時間に一回「歯を軽く離す」アラームをかける
・歯と歯の間にほんの少し隙間を作るイメージでリラックス
＊完全に口を開ける必要はなく、歯が軽く触れる程度でOK！
三，ストレスや緊張を和らげるリラクゼーション
食いしばりは心理的ストレスも大きな原因です。
・深呼吸や肩回し、軽いマッサージで緊張をほぐす。
・就寝前に軽いストレッチやぬるめの入浴で体をリラックス
＊心身の緊張を緩めることで、自然と食いしばりが減ります！
食いしばりをゼロにすることはなかなか難しいとは思うのですが、セルフケアするだけでも辛さを緩和できるのでやってみてください・・・！(^O^)
少しでも楽になっていただけたら嬉しいです！
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
-
●2026/4/5
-
●2026/4/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（7）
- 2026年3月分（16）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（1）
もっと見る
漢方アロマサロン 大森のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥9,900 【7周年特価】小顔+肌ツヤ美容鍼×ヒト臍帯幹細胞美容液導入 ¥13,800→¥9900
|
|
新 規 |
¥5,800 【初回限定♪】小顔×リフトアップ美容鍼ショートコース45分 ￥7,200→¥5,800
|
|
新 規 |
¥11,000 【初回限定特価】スペシャルリフトアップ小顔美容鍼 90分 ¥13,750→¥11,000
|
|
全 員 |
¥8,200 【7周年特価コース】和漢アロマ60分＋小顔かっさ20分計80分￥9,600→￥8,200
|
|
全 員 |
¥7,980 【気持ち良い漢方アロマ+鍼施術で肩こり、腰痛改善】計70分￥9,800→￥7,980
|
|
全 員 |
¥7,500 【７周年特価コース】ツボ整体６０分＋吸い玉療法20分計80分￥8800→￥7500
|
