ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンレイクタウンmori店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンレイクタウンモリテン
- エステ
- 埼玉県越谷市レイクタウン３－１－１ イオンレイクタウンｍｏｒｉ２Ｆ ２０６５区画
- 越谷レイクタウン駅北口／徒歩1分
ラココ イオンレイクタウンmori店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/6
- おすすめ入浴法
- こんにちは♪ラココレイクタウン店でございます♪
本日はこの時期おすすめの入浴方法についてご紹介させていただきます♪
入浴には、リラックス効果があり、ストレスなどで疲れた体を休めてくれる効果があります。
さらに、温浴効果によって手や足先などの末梢（まっしょう）神経が拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔軟になったりすることで、体の疲れをとる効果があります。
体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなることで、疲労回復効果が得られるのです。
『疲れをとるには「ぬるま湯で半身浴」がオススメ』
38～40度のぬるい湯は、副交感神経を刺激することでリラックス作用をもたらしてくれるので、疲れをとるにはぬるめのお湯の方がおすすめ。
全身浴は短時間で体を活性しますが、その分体への負担も大きいのがネック。体への負担の少ない半身浴の方が効率もよく、しっかりと全身に血液を巡らせることができるのです。
ぬるめのお湯で20分程度の入浴が、体に負担が少なく、全身がくまなく温まる入浴法なのです。
・眼精疲労をとるには
湯に浸かり、水か湯につけて絞ったタオルを目に10分ほど当てる。
目を温めると血行がよくなり、緊張していた目のまわりの筋肉が和らぎます。
目を冷やすと、血管が収縮するので充血を和らげたいときには冷やしたタオルで。
時間が経つと血流が高まり、疲れも和らぎます。
・全身の疲れをとるには
湯に浸かり、手を握ったり開いたり、足をバタバタさせたりする
手首からひじ、足首からひざに向けて手でマッサージする
水の中で手足を動かすことで、血液の巡りがよくなり、疲労物質の排泄が促されます。
入浴は毎日のことですが、湯の量や時間、温度を調整することで、より効果的に疲れをとる時間にすることができます。
明日への活力を養うリラックスタイムにしてみてくださいね♪
投稿者
ラココ 越谷店
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