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サリーエミリー(Sally Emiry)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/14
- 頭痛の原因は？
- 皆さん日々のお仕事、育児、家事、お疲れ様でございます。疲れが溜まると頭痛がするという方も中にはいらっしゃるのではないでしょうか？
頭痛の原因には目の疲れや気圧の変動など様々な要因がありますが、今回は姿勢と頭痛に関してお話ししたいと思います！
頭痛の原因の一つに『酸素不足』が挙げられます。脳に充分な酸素が行き渡らず、頭痛を引き起こしてしまうのです。
この酸素が行き渡らない原因となるのが『姿勢』です。
首や背中が曲がっている「猫背」や、スマートフォンの見過ぎでおこる「スマホ巻き肩」などの姿勢により、胸の筋肉が縮みます。すると肺が圧迫され、呼吸が浅くなり、酸素が身体に行き渡りにくくなるのです。
正しい姿勢で生活をすると、呼吸を正しく行うことができ、身体に充分な酸素が行き渡るため、頭痛の解消や疲れにくい身体作りに繋がります。
今回はそんな姿勢を改善する、簡単なストレッチ『猫のポーズ』をご紹介いたします(1)背筋を伸ばして正座をします。
(2)お尻を上げて、肩幅くらいの広さに両手をつき四つん這いになります
(3)お尻を突き上げたまま、腕を前にすべらせ、胸とあごを床につけるようにします。息を吐きながら行いましょう
(4)ストレッチした状態で5回呼吸を繰り返し、リラックスします
正しい姿勢を手に入れて健康な毎日をお送りましょう♪
本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます。
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