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サリーエミリー(Sally Emiry)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/11/27
- 気温差がある時は...
- こんにちは!
最近気温差激しいですよね、、
室内と外の温度差で、体調がすぐれない方もいらっしゃるのではないでしょうか?
身体をケアする有効な手段のひとつが「入浴」なんです!「有効な入浴法」
38度~40度のぬるめのお湯に15分~20分ゆっくり浸かる事が大切!
ゆっくり浸かる事により
血流量が増える。
体のコリがほぐれ疲れが取れる。
自律神経も緊張状態からリラックス状態へ。
内臓機能が高まって消化吸収が進む。
時間がない時には炭酸浴を活用するのもお勧めです!!
「炭酸浴」
炭酸のお湯に入ると、炭酸ガスが素早く皮膚から体内に浸透して、炭酸成分の刺激によって、毛細血管が拡張され、血流が促進されます。
炭酸浴は低い温度で短時間の入浴でも血流の改善効果が得られることで、血圧を上昇させることなく血流を良くすることが期待できるとの事!
38℃の炭酸浴を10分間行うことで、血流アップが認められたとのことです。また、炭酸浴は、体の深部まで温まり、湯冷めしにくいという効果も!
体調をくずしやすいこの時期ですが、正しい入浴方法で全身の毛細血管ケアを行い、健康増進をはかりましょう!!
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