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サリーエミリー(Sally Emiry)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/11/24
- コーヒーに期待できる健康効果と美容効果!
- いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪
今回は日本人だけでなく、世界中の人々が毎日のように飲んでいる「コーヒー」についてお話していきます!
コーヒーがダイエットや健康に良いことは多く認知されていますが、最近では美容にも良いと言われています。「コーヒーに期待できる健康効果」
*ガンの発症リスクを抑える
1日に1杯以上のコーヒーを飲まれる女性は、大腸がんになるリスクが半減するそうです。
さらに、1日にコーヒーを5杯以上飲まれる女性は、肝臓がんの発症率が4分の1になり、そして1日に5杯以上コーヒーを飲まれる女性はエストロゲン受容体の陰性による乳がんが、3~5割程度抑えられます。
*ダイエット効果を高める
コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールが含まれていて、体脂肪を効率よくエネルギーに変換する働きがあるので、ダイエット効果が期待できます。
「コーヒーに期待できる美容効果」
ダイエットにも有効なクロロゲン酸というポリフェノールがメラニンの生成を抑制することに役立っており、シミ予防にも効果的です。
また、コーヒーのポリフェノールは殺菌効果もあるのでニキビの発症を抑制してくれます。
コーヒーは1日1杯だけでも勿論良いですが、1日2杯以上飲むと効果が期待できます!
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