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サリーエミリー(Sally Emiry)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/1
- シミのセルフケア
- 若いうちから早めの対策を行うことによって、シミの出現や悪化を抑えることができるだけでなく、加齢による肌老化の進行を遅らせる効果も得られます。日常の生活に取り入れやすいおすすめのシミ予防をご紹介します。
【1】 「紫外線対策」でシミ予防
外出時は、UVカット効果のあるファンデーションやメイクの上から使用できるスプレータイプの日焼け止めを使用すると便利です。日常生活ではSPF35程度、ただし夏やシミ治療中はSPF50がおすすめ。海やバーベキューなどのレジャー時は、SPF50かつ、汗や水に強いウォータープルーフタイプなどを使い分けましょう。
さらに、しわやたるみなどの光老化を予防したい人は、PA値の高いものを選んでください。少しくらい大丈夫、と思ってしまいがちですが、いつの間にか紫外線ダメージが積み重なり、なかなか取ることのできない濃いシミが発生してしまうことも。シミのない肌を作るためには、徹底した紫外線対策が重要です。
【2】 「保湿・保護ケア」でシミ予防
シミの予防には、紫外線対策とあわせて保湿も非常に大切です。肌が乾燥することで、肌のバリア機能は低下します。バリア機能が低下すると、紫外線によるダメージを受けやすくなり、またターンオーバーも乱れてしまうためメラニン色素を含んだ角質が肌に停滞しやすくなってしまいます。
普段のスキンケアでしっかりと保湿をおこない肌にうるおいを保つことがシミ予防につながりますますので、保湿ケアは是非実践していきましょう。
【3】「美白ケア」でシミ予防
【4】 「角質ケア」でシミ予防
過剰生成されたメラニン色素を肌に蓄積させず体外へスムーズに排出させるには、肌のターンオーバーを整えるスキンケアが必要です。
角質ケアを習慣化することで、肌の代謝を整えターンオーバーの乱れを防ぐことができますので、シミ予防されたい方には角質ケアもおすすめです。
【5】 刺激の少ないスキンケア商品の使用でシミ予防
シミは肌の炎症が原因で発生することもあるため、なるべく肌への負担が少ない化粧品を選ぶと良いでしょう。敏感肌の方や、ニキビができやすい肌質の方は特に注意してください。
【6】「食事の見直し」でシミ予防
【7】「タバコをやめて」シミ予防
【8】「生活習慣の見直し」でシミ予防
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